Co se stane, když vypiju 10 litrů vody?

Kolik litrů vody je nebezpecne?

Šest litrů. Tolik stačí. Šest litrů vody… a je konec. Zní to… zvláštně. Tak moc vody. A tak málo stačí.

Je noc. Nemůžu spát. Přemýšlím o tom. O té vodě. Šest litrů.

Vždycky jsem pila hodně vody. Dva, tři litry denně. Myslela jsem, že je to zdravé. Že je to dobře.

Teď… teď už nevím. Šest litrů. Je to tak… křehké. Ta hranice. Mezi životem… a…

Deset litrů. Tolik prý zvládne tělo. Za den. Bez pocení. Deset litrů. Zdá se to… hodně. Ale pořád je to blízko těch šesti. Těch smrtelných šesti.

Pamatuju si léto 2017. Byly jsme s kamarádkou, Lenkou, na horách. Pily jsme vodu z potoka. Celý den. Hodně vody. Bylo horko. Myslím, že jsme pily… hodně. Nevím kolik. Ale žiju. Lenka taky.

Šest litrů. Musím si to zapamatovat. Šest.

Co se stane, když piju moc vody?

Když piju příliš vody…

… zdá se mi, jako bych se vznášel v mlze, tělo se nafukuje, prsty se proměňují v plovoucí bójky. Vzpomínám si na letní den u babičky, kdy jsem vypil litry malinovky, jen abych unikl spalujícímu slunci. Bylo mi pak divně, mdlo, jako bych byl z gumy.

• Otrávení vodou: To je ten zlý sen, hyponatremie, sůl mizí v nekonečném oceánu těla.
• Ledviny: Chudinky, nestíhají. Jako malé pumpy, které se snaží vysušit potopu. Hodina, litr, maximum.
• Smrt: To slovo visí ve vzduchu jako ledová kapka.

Voda, ten životodárný elixír, se stává jedem. Paradox. Jako láska, která se mění v posedlost.

Představuji si to jako povodeň v mém vlastním těle. Všechny buňky křičí žízní, i když jsou utopené. Ironie osudu.

Moc vody? Hyponatremie. Až smrt.

Kolik litrů má člověk v těle?

Hmm, kolik tekutin vlastně je v člověku? 42 litrů? To je fakt hodně, že jo? Jan, můj bratr, mi říkal něco o 60% těla tvořených vodou.

To je fakt hodně vody!

Krevní plazma, to jsem slyšel, je asi 3,2 litru. Pak je tam ještě něco s těma buňkama. Voda uvnitř buněk, to je asi 23 litrů, ne? A ta mezibuněčná tekutina? 8,4 litru?

Jejda, to se mi to plete v hlavě. Prostě 42 litrů. To je hodně!

• 60% těla je voda
• 42 litrů celkem
• 23 litrů uvnitř buněk
• 19 litrů extracelulárně
  • 3,2 litru krevní plazma
  • 8,4 litru intersticiální tekutina

Takže to je všechno. Fakt je to hodně vody. Musím si to někdy zkontrolovat, zapomenu to. Ještě že jsem si to zapsal. Hlavně ty litry. Důležité je si zapamatovat ten celkový objem. 42 litrů. To je vážně hodně!

42 litrů.

Z kolika procent se skládá lidské tělo z vody?

Pamatuju si, jak jsem se v létě 2023 učil na zkoušku z fyziologie. Bylo to hrozné horko, venku přes 30 stupňů, a já se potil jako prase. Seděl jsem u okna v bytě na sídlišti v Brně, na ulici Křížkovského. Bylo to takové dusno, že se mi ani nechtělo dýchat. V tu chvíli jsem si uvědomil, jak důležitá je voda v těle. A že tenhle fakt, co jsem se učil, je fakt důležitý.

Lidské tělo se skládá zhruba z 60% vody u mužů a 50% u žen. U kojenců je to ještě víc, kolem 75%!

To je fakt hodně! Krev, svaly, kůže… všude je voda. V kostech a tuku je jí méně. Ale i tak, je to zásadní pro termoregulaci. Prostě bez vody bych se uvařil! To mi v tom horku bylo jasné. Bylo to strašné a cítil jsem, jak mi klesá energie. Musel jsem si dát hodně pít.

Klíčové body:

• 60% vody u mužů
• 50% vody u žen
• 75% vody u kojenců
• Voda je klíčová pro termoregulaci

Bylo to fakt nepříjemné. Voda je životně důležitá, to se nedá popřít. Naštěstí jsem zkoušku udělal, i když to bylo s tímhle vedrem peklo. A hned po zkoušce jsem si dal obrovské pivo. To mi ale už do té statistiky nepočítali.

Kolik mohu vypít vody za den?

2-3 litry denně, jo? To jsem si myslel. Ale počkat, litr v jídle? To je fakt? To jsem nevěděl. Takže vlastně 1,5-2 litry tekutin navíc. 20-300 ml z metabolismu? To je pakárna, co? 3 litry je moc, to je fakt. Ale co když sportuju? To pak víc? Aha, víc, jasně. Kámoš Pepík pije 4 litry, ale ten je fakt blázen. On běhá maratony, to je jiný. Já ne, já sedím u počítače. Takže 2 litry, to je ok, ne? No jo. Takže:

• 2-3 litry celkem denně
• 1 litr v jídle
• 1,5-2 litry tekutin
• 20-300 ml z metabolismu
• Sport = více

Musím si to někde zapsat, abych na to nezapomněl. Jinak, co když je to moc? A co když málo? Z toho se mi plete hlava. Ještě si to musím zkontrolovat. Možná bych si měl dát teď sklenici vody… Ach jo.

Klíčové body: 2-3 litry denně, sport zvyšuje potřebu, část přijímáme v jídle.

Jak poznam že mám hodně vody v těle?

No hele, vzpomínám si na to léto 2022, bylo fakt horko a já se cítila jak balvan. Nejdřív jsem si myslela, že je to tím vedrem, ale pak jsem si všimla, že mi otékají nohy. Fakt hodně. Hlavně večer, když jsem sundala boty. A ta celulitida! Měla jsem pocit, že se mi přes noc rozmnožila. No hrůza.

A pak jsem si vzpomněla na to, co říkala doktorka na preventivce – otoky, celulitida a taky, že se mi hůř hubne i když se snažím. Jo a ještě ty kruhy pod očima! Vypadala jsem jak panda. No prostě, zadržovala jsem vodu jak blázen. Fakt jsem se cítila nafouklá jak balón. Fakt jsem se necítila dobře. Fuj.

• Otoky: Kotníky, prsty, obličej.
• Celulitida: Zhoršená, výraznější.
• Váha: Hůř se hubne, i při dietě a cvičení.
• Pocení: Nadměrné, hlavně v noci.
• Oči: Puffy, opuchlá víčka, kruhy pod očima.