Co si obléknout na fyzioterapii?

Co si obléknout na fyzioterapii: Praktický průvodce pro pohodlí a efektivitu

Fyzioterapie je cesta k uzdravení a úlevě od bolesti. Aby byla terapie co nejefektivnější, je důležité se na ni správně připravit, a to včetně vhodného oblečení. Zapoměňte na módní trendy a zaměřte se na pohodlí a funkčnost. Zde je podrobný návod, co si obléknout na fyzioterapii:

Základem je pohodlí a volnost pohybu:

Představte si, že budete cvičit, protahovat se a možná i ležet na masážním stole. Vaše oblečení by vám v tom nemělo bránit. Ideální volbou jsou proto:

• Pružné a prodyšné materiály: Volte oblečení z materiálů, které dobře odvádějí pot a umožňují pokožce dýchat, jako je bavlna, lycra nebo sportovní funkční materiály. Vyhněte se syntetickým materiálům, které by mohly dráždit pokožku.
• Pohodlný střih: Oblečení by mělo být dostatečně volné, aby neomezovalo pohyb. Zároveň by ale nemělo být příliš volné, aby se nezachytávalo o pomůcky nebo nepřekáželo fyzioterapeutovi při vyšetření. Vyhněte se oblečení s knoflíky, zipy nebo jinými ozdobami, které by mohly tlačit nebo se zarývat do kůže.
• Vrstvení: Doporučuje se obléci se ve vrstvách. Můžete začít s tričkem s krátkým rukávem a přes něj si obléknout mikinu nebo lehkou bundu. V průběhu terapie si pak můžete vrstvy dle potřeby sundávat nebo přidávat.

Specifické požadavky:

Kromě obecných zásad pohodlí a volnosti pohybu je potřeba zvážit i specifické požadavky fyzioterapie:

• Spodní prádlo: Vyberte si pohodlné spodní prádlo, které netlačí a neškrtí. Dámské sportovní podprsenky poskytují dobrou oporu a pohodlí při cvičení.
• Ponožky: Nezapomeňte na ponožky, ideálně sportovní, které dobře odvádějí pot. Některá cvičení se provádějí naboso, ale v chladnějších měsících jsou ponožky nezbytností.
• Obuv: Pro cvičení na suchu je důležitá pevná obuv s dobrou oporou, ideálně sportovní boty s pevným zapínáním, například na suchý zip. Vybírejte obuv, která dobře padne a neklouže.
• Plavky: Pokud vaše terapie zahrnuje cvičení v bazénu, nezapomeňte si s sebou vzít plavky. Pro fyzioterapii jsou vhodné celkové plavky, nikoli plavecké šortky.
• Doplňkové služby: Některá fyzioterapeutická centra nabízejí i služby prádelny, kde si můžete za poplatek (ceník na vyžádání) nechat vyprat a usušit oblečení po terapii.

Závěr:

Správné oblečení na fyzioterapii je klíčové pro vaše pohodlí a efektivitu terapie. Dodržováním výše uvedených tipů si zajistíte, že se budete cítit pohodlně a budete se moci plně soustředit na cvičení a pokyny fyzioterapeuta. Neváhejte se na cokoli zeptat svého fyzioterapeuta, pokud si nejste jisti, co si obléknout.