Co zhoršuje průjem?

Co ještě zhoršuje průjem: komplexnější pohled na spouštěče a rizika

Průjem, ať už akutní nebo chronický, je nepříjemný a může výrazně narušit běžný život. Zatímco se často hovoří o tom, že mléčné výrobky a tučná jídla jsou pro průjem rizikové, existuje celá řada dalších faktorů, které mohou jeho průběh zhoršit nebo prodloužit. Kromě vyhýbání se typickým “podezřelým” je důležité uvědomit si i méně zřejmé spouštěče a pochopit, jak funguje vaše tělo.

Kromě laktózy a tuku: skryté nástrahy v jídle a pití

• Nadměrná konzumace cukrů a umělých sladidel: Fruktózový kukuřičný sirup (HFCS), sorbitol, xylitol a další umělá sladidla, často obsažené v light nápojích, žvýkačkách a některých potravinách pro diabetiky, mohou mít laxativní účinky a zhoršit průjem. Důvodem je jejich špatná vstřebatelnost v tenkém střevě, což vede k zadržování vody a následnému průjmu.

• Potraviny s vysokým obsahem vlákniny v akutní fázi: I když je vláknina pro zdravé trávení nezbytná, v akutní fázi průjmu může být kontraproduktivní. Nerozpustná vláknina, obsažená například v celozrnném pečivu, otrubách a některých druzích zeleniny, zvětšuje objem stolice a urychluje její průchod trávicím traktem, což může průjem zhoršit. Proto se v akutní fázi doporučuje spíše konzumace bílé rýže a vařené mrkve.

• Kořeněné a pikantní pokrmy: Kapsaicin, látka obsažená v chilli papričkách, dráždí trávicí systém a může vyvolat nebo zhoršit průjem. I mírně kořeněné pokrmy mohou citlivým jedincům způsobit problémy.

• Kofein a alkohol: Kofein, obsažený v kávě, čaji a energetických nápojích, má diuretické účinky, což může vést k dehydrataci, která průjem ještě zhoršuje. Alkohol narušuje vstřebávání živin a může dráždit sliznici trávicího traktu, což také přispívá k průjmu.

Další faktory, které mohou zhoršit průjem:

• Stres a úzkost: Psychické rozpoložení má velký vliv na trávení. Stres a úzkost mohou způsobit zrychlený průchod potravy trávicím traktem, což vede k průjmu.

• Užívání některých léků: Antibiotika, antacida (léky snižující kyselost žaludku), laxativa a některé další léky mohou mít jako vedlejší účinek průjem.

• Infekce a paraziti: Bakteriální, virové nebo parazitární infekce jsou častou příčinou průjmu. Neléčená infekce se může rozvinout v závažnější stav.

• Chronická onemocnění: Průjem může být příznakem chronických onemocnění, jako je Crohnova choroba, ulcerózní kolitida, celiakie nebo syndrom dráždivého tračníku.

Co dělat, když se průjem zhoršuje?

Pokud se průjem nezlepšuje ani po několika dnech, je doprovázen silnými bolestmi břicha, křečemi, horečkou, krví ve stolici nebo známkami dehydratace (sucho v ústech, málo moči, závratě), je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Lékař provede potřebná vyšetření a určí příčinu průjmu a nasadí vhodnou léčbu.

Závěrem:

Průjem je komplexní problém s mnoha potenciálními spouštěči. Kromě známých rizik, jako jsou mléčné výrobky a tučná jídla, je důležité sledovat i další faktory, jako jsou cukry, umělá sladidla, kořeněné pokrmy, kofein, alkohol, stres, užívané léky a možné infekce. Pokud se průjem zhoršuje nebo trvá delší dobu, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc. Správná dieta a celkový životní styl hrají klíčovou roli v prevenci a léčbě průjmu.

#Infekce #Špatná Strava #Stres