Jak dlouho trvá, než tělo začne hubnout?
První výsledky hubnutí se obvykle projeví po několika týdnech. Zdravé tempo redukce váhy je 0,5-1 kg týdně, tedy 2-4 kg měsíčně. Chcete-li zhubnout 10 kg, počítejte s plánem na 4-5 měsíců.
Kdy začne tělo hubnout?
No jo, to hubnutí… Zkoušela jsem to loni v létě, v červenci, a vážně jsem si myslela, že to půjde samo.
Koupila jsem si ten drahý koktejl, 1200 Kč za měsíční dávku, a cvičila jsem každý den. Nic moc.
Myslela jsem, že kila půjdou dolů hned, ale za měsíc jsem zhubla jen kilo. Takové zklamání.
Pak jsem narazila na ten článek, co zmiňuje 0,5–1 kg týdně. Možná je to normální, ale já si připadám, jako by se nic nedělo.
V září jsem to vzdala. Možná jsem to dělala špatně, ale ten článek to nijak neupřesňuje. Celé to bylo takové…matoucí.
Asi musím změnit přístup. A ten koktejl byl fakt drahý. Ne, fakt drahý!
Kdy začnou vidět výsledky hubnutí?
Viditelné výsledky? Dva dny. Illuzie.
Klíčové body:
- Genetika.
- Metabolismus.
- Strava.
- Trénink.
Individuální. Nic není garantováno.
Očekávání? Sebelze.
Doba? Proměnná. Týdny, měsíce. Neúspěch? Možnost.
Jan Novák, 37 let, zhubnul 5 kg za měsíc.
Marie Svobodová, 25 let, bez výsledků po třech měsících.
Pravda? Dřina. Disciplína. Neústupnost. Nic víc. Nic míň.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.