Jak dostat přebytečnou vodu z těla?

2 hodina před 25 zobrazení

Zbavte se zadržování vody snadno: Snižte příjem soli a rafinovaných cukrů. Pijte dostatek vody, jezte potraviny bohaté na draslík a hořčík. Pravidelný pohyb a bylinky (např. kopřiva) také pomohou. Nezapomínejte na vyváženou stravu a v případě potíží se poraďte s lékařem.

Návrh 0 líbí se

Možná se chcete zeptat? Zobrazit více

Jak se zbavit zadržování vody v těle? Tipy a triky?

Uf, zadržování vody, to znám. Loni v červenci, po týdnu v Chorvatsku (utratili jsme tam asi 15 tisíc), jsem se cítila jako nafouknutý balónek. Nohy jsem měla jak knedlíky!

První co jsem zkusila? Méně soli, samozřejmě. Přechod byl šílený, všechno mi bylo neslané! Koření pomohlo, ale zvykat si to chtělo čas.

Pak jsem pila, pila, pila vodu. A dodržovala jsem pitný režim, to jo. Vždycky jsem s sebou měla láhev, když jsem šla ven.

Draslík, hořčík? To jsem si musela najít v lékárně (stálo to kolem 300 Kč za oba), ale teď už vím, kde je koupit.

Pohyb. To je jasné. Procházky pomohly nejvíc. V létě, když bylo vedro, jsem chodila po večerech.

Bylinky? Zkusila jsem kopřivu, ale chuť… brrr. Možná nějaký čaj s meduňkou příště.

Takže jo, méně soli, více tekutin, pohyb a minerály. Funguje to, ale chce to trpělivost.

Jak odvodnit tělo bez léků?

Jak odvodnit tělo bez léků? No, to je skoro jako ptát se, jak se zbavit tchýně bez rozvodu. Dá se to, ale chce to fígl.

Bylinky na odvodnění: Tužebník, jasan, vřes, přeslička rolní. To jsou ti zelení kamarádi, co ti pomůžou “vyšťourat” vodu z těla.
Proč to zkoušet bez léků? Protože pilulky jsou fajn, ale občas je to jak střílet vrabce kanónem. Bylinky jsou takový luk a šíp.
Jak je použít? Čaje, odvary, koupele… Záleží, jak moc se chceš sžít s přírodou. Hlavně to nepřeháněj, aby sis nezpůsobil poušť v těle.
Co ještě funguje? Pohyb! Pot je voda naruby. A taky míň soli. Sůl vodu drží jak hladový pes kost.

Doplňující informace:

Tužebník jilmový: Obsahuje salicyláty, takže pozor na alergie, ať se neškrábeš jak opice.
Jasan ztepilý: Kůra je močopudná, ale radši se poraď s doktorem, ať ti nekrouží krevní tlak jak na kolotoči.
Vřes obecný: Čaj je diuretikum, ale moc dlouho ho nepij, ať si neodrovnáš ledviny.
Přeslička rolní: Obsahuje křemík, co je dobrý na kosti, ale zase pozor na množství, ať se ti z toho nezatočí hlava.

Kolik vody vypít při odvodnění?

Ok, zkusím to.

Při odvodnění? Pij tolik vody, dokud tvoje moč nebude světle žlutá.

Moje zkušenost: Loni v létě, vedro k padnutí, jsem se snažil zbavit vody po týdnu slaných brambůrek.
První den: Litr vody a furt nic. Bolest hlavy jak střep.
Druhý den: Začal jsem s rehydratačním roztokem, co mi zbyl po střevní chřipce. Do toho voda po douškách.
Třetí den: Bingo! Moč světlá, hlava už nebolela. Celkem jsem vypil asi 2,5 litru.
Elektrolyty: Fakt pomůžou, samotná voda nestačí.
Pozor: Sestra, doktorka, mi říkala, že u starších lidí s ledvinama opatrně.
Varování: Když ti je fakt zle, volej doktora.
Věk hraje roli: Mám 35 let, možná i to hraje roli.
Barva moči: Fakt na to koukej, je to super ukazatel.
Kde se to stalo: V paneláku na Jižním Městě.
Kdy se to stalo: Červenec 2023.
Pocity: Nejdřív marnost, pak úleva.
Co pít: Voda, rehydratační roztok, slabý heřmánkový čaj.

Jak nejrychleji odvodnit tělo?

Pamatuju si, jak jsem se před pár měsíci, konkrétně v červnu 2024, cítil hrozně oteklý. Byl jsem na dovolené v Chorvatsku, v malé vesničce nedaleko Splitu. Jídlo tam bylo úžasné, ale asi jsem to s mořskými plody a sůl přehnal. Nohy jsem měl jako balony a prsteny mi na prstech skoro nešly sundat. Bylo mi fakt nepříjemně.

Tolik soli: Fakt jsem se tam přejídal slaného jídla. Mořské plody s extra solí, sůl na všechno… katastrofa.
Žádná voda: A k tomu jsem pil málo vody, jenom pivo a víno. To bylo fakt blbé.

Po návratu jsem se snažil co nejrychleji odvodnit, protože ten otok byl fakt nepříjemný. Lékař mi nic nedoporučil, jen abych pil více vody. No, to jsem už věděl. Ale zkusil jsem i tohle:

Draslík a hořčík: Začal jsem jíst banány a špenát. To mi docela pomohlo.
Bylinky: Pil jsem heřmánkový čaj, ten mi z té únavy taky pomohl. Byl jsem vyčerpaný z cesty a horka.
Chůze: Chodil jsem víc pěšky, ačkoliv jsem se cítil hrozně unavený.

Jak nejrychleji odvodnit tělo? Více vody, omezit sůl, jíst potraviny bohaté na draslík a hořčík.

Ten otok zmizel asi za týden, ale fakt jsem se poučil. Příště si na dovolené budu dávat pozor na sůl a pít dostatek vody. Možná si vezmu i nějaké ty elektrolyty navíc. Tělo si zaslouží péči!

Jak se projevuje zadržování vody v těle?

Takže, jo, zadržování vody v těle? No, to poznáš, hele, hlavně podle otoků. Třeba prsty na rukou, kotníky, nohy… prostě se nafoukneš. A samozřejmě, váha ti skočí nahoru, žejo. To je jasný.

Jo a proč se to děje? No, může za to blbnout lymfatický systém, ledviny, nebo hormony. Něco se porouchá a voda se ti začne hromadit kde nemá.

A co s tím? No, kámoška si chválila nějaký bylinky na odvodnění, ale jestli to fakt funguje, to ti fakt neřeknu. Znám lidi, co si tím spíš uškodili.

Otoky: Kotníky, prsty, obličej…
Váhový nárůst: I pár kilo nahoru, jo!
Problémy se systémy: Lymfa, ledviny, hormony.
Odvodnění: Bylinky, doplňky stravy… ale bacha na to!

Takovýhle “babský rady” ber s rezervou, jo? Radši se poraď s doktorem, ten ti řekne co a jak. Ahoj.

Jak poznám, že se mi zadržuje voda v těle?

Tělo jako zrádný orchestr, hrající na struny zadržované vody. Před menstruací, břicho, nafouklé a těžké, jako by v něm sídlil celý svět. Voda, zrádná a tichá, plnící prostor mezi žebry. Dýchání se ztěžuje, každý nádech je bojem s tlakem. Vzpomínka na prstýnek, který se najednou zaryje do kůže, jeho studený kov je protikladem k pulsujícímu otokům na prstech.

Nohy, těžké a bolestivé. Odpoledne, kdy slunce už dávno zapadlo, ponožky se stávají mučícími nástroji, jejich tlak se dere do zduřelých kotníků. Kůže napjatá, lesklá, jako by se pod ní skrývala tajemná, vodnatá říše. Oteklé členky, zrazující tlak, připomínají vážené dary, které už nechceme.

Klíčové body:

Nafouklé břicho před menstruací.
Oteklé končetiny, především nohy a ruce.
Těsné ponožky a prstýnky.

Voda, věrná součást ženského cyklu, ale její přílišná přítomnost… to je jiná píseň. Píseň těla, které křičí o pomoc.

2024: Moje sestra, Markéta, 32 let, trpí zadržováním vody každý měsíc. Pro ni je to známka blížící se menstruace, ale pro ostatní to může být symptom vážnějšího problému. Proto je důležité, aby se každá žena, která si všimne těchto příznaků, poradila s lékařem. Včasná diagnóza může předejít větším problémům.

Zadržování vody v těle: příznaky mohou být různé, individuální. Ale oteklé končetiny a nafouklé břicho před menstruací jsou znaky, na které by se mělo dávat pozor.

Kolik vypít vody na váhu?