Kolik kg jde zhubnout za měsíc?
68 zobrazení
Zdravý úbytek hmotnosti se pohybuje kolem 0,5 až 1 kilogramu týdně, tedy 2-4 kilogramy měsíčně. Rychlejší hubnutí je nebezpečné a často vede k jojo efektu. Důležitější než rychlost je trvalá změna životního stylu zahrnující vyváženou stravu a pravidelný pohyb. Extrémní omezování kalorií je škodlivé pro zdraví.
Možná chcete zeptat na toto?Více
Kolik kilogramů zhubnout za měsíc?
Takže, kolik kilo se dá zdravě zhubnout za měsíc? No, slyšela jsem, že ideál je tak 4-5 kg. Což se zdá docela reálný, ne?
Pamatuju si, jak jsem se kdysi snažila zhubnout strašně rychle. V lednu, v Praze, jsem se omezovala jak blázen. Jenže co se stalo?
Akortát jsem byla pořád hladová a protivná. A fakt, že jsem pak stejně všechno nabrala zpátky? Katastrofa, věřte mi, radši pomaleji a hlavně, aby to fungovalo dlouhodobě. To je aspon můj názor.
Žádný drastický diety, to fakt ne. To je jak hazard, jednou prohraješ.
Nejoblíbenější
Komentář k odpovědi:
Děkujeme za váš názor! Váš komentář nám velmi pomáhá zlepšovat odpovědi do budoucna.