Po jaké době začne tělo hubnout?

11 měsíců před 178 zobrazení

Hubnutí začíná, jakmile energetický příjem klesne pod výdej. Kilogram tuku představuje cca 7000 kcal. Denní deficit 500 kcal znamená ztrátu přibližně půl kilogramu za týden, tedy kilogram za dva týdny. Rychlost hubnutí závisí na individuálních faktorech a nastaveném deficitu. Důležitá je kombinace zdravé stravy a pohybu pro trvalý efekt.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Za jak dlouho začne tělo hubnout?

Hmm, to s tím hubnutím… je to složitější, než se zdá. Vždycky jsem si myslela, že je to jen o tom snížit kalorie.

května jsem začala s tím běháním v parku Stromovka, a fakt jsem se hnala. Tři kilometry, řekla bych, za hodinu.

Pořád jsem ale jedla skoro stejně, jen jsem si omezila sladké. Týden nic. Pak jsem si všimla, že se mi rifle líp zapínají.

Asi po dvou týdnech, 10. června, jsem si váhu zkontrolovala. Zhubla jsem půl kila. Fakt mě to překvapilo. Dva týdny dřiny pro půl kila? Ale co, aspoň něco.

Myslím, že záleží fakt na spoustě věcí. Geny, metabolismus… tohle fakt neovlivním. Ale kalorický deficit je základ, to jo. Snad mi to brzy půjde líp.