V jakém místě se Měří pas?

Kde správně měřit obvod pasu? Nejen pro kalhoty, ale i pro zdraví!

Obvod pasu je důležitým ukazatelem nejen při výběru oblečení, ale především pro posouzení zdravotních rizik. Nesprávně změřený pas může vést k mylným závěrům o vašem zdraví. Kde tedy najít ten správný bod pro měření? Zapomeňte na orientaci podle pupíku! Jeho poloha se u každého liší a nemusí být spolehlivým vodítkem.

Správné místo pro měření obvodu pasu se nachází v polovině vzdálenosti mezi spodním okrajem dolního žebra a horním okrajem kyčelní kosti. Představte si horizontální linii probíhající středem vašeho trupu. Najděte si nejnižší bod vašeho žebra a nejvyšší bod kyčelní kosti. Přesný střed mezi těmito dvěma body je místem, kde byste měli měřit.

Jak na to?

1. Postavte se vzpřímeně a uvolněně dýchejte.
2. Najděte si, jak již bylo popsáno, střed mezi spodním okrajem dolního žebra a horním okrajem kyčelní kosti.
3. Omotejte si kolem těla v tomto místě krejčovský metr. Měřicí páska by měla být rovnoběžná s podlahou.
4. Ujistěte se, že páska přiléhá k tělu, ale netlačí a nestahuje pas. Měli byste být schopni pod pásku vsunout prst.
5. Během měření normálně dýchejte.
6. Odečtěte naměřenou hodnotu.

Proč je správné měření pasu důležité?

Obvod pasu je ukazatelem viscerálního tuku, tedy tuku uloženého v břišní dutině kolem vnitřních orgánů. Vysoký obvod pasu je spojen se zvýšeným rizikem vzniku závažných onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, srdečně-cévní onemocnění, některé typy rakoviny a metabolický syndrom. Pravidelné a správné měření obvodu pasu vám pomůže sledovat váš zdravotní stav a včas odhalit případná rizika.

Nezaměňujte obvod pasu s obvodem v místě, kde nosíte kalhoty! Kalhoty často sedí níže na bocích a naměřená hodnota neodpovídá skutečnému obvodu pasu. Pro sledování zdravotního stavu je klíčové měřit pas v popsaném anatomickém místě.