Proč mi je špatně po jídle?

Proč mi po jídle bývá špatně? Rozluštění žaludeční hádanky

Pocit nevolnosti, bolesti břicha, nadýmání či zvracení po jídle – to jsou nepříjemné pocity, které mohou značně znepříjemnit život. Na vině ale nemusí být jen přejedení se smaženým řízkem. Příčin, proč se po jídle necítíme dobře, je totiž celá řada a jejich rozpoznání může být náročné. Tento článek vám pomůže pochopit možné příčiny a nasměruje vás k dalším krokům.

Za vším může být (nejen) přejedení:

Nejčastější a nejnevinnější příčina špatného pocitu po jídle je přijetí příliš velkého množství potravy. Náš žaludek má svůj objem a pokud ho přehlušíme, reaguje pálením žáhy, nadýmáním a pocitem plnosti a tlaku. Podobně nepříjemné pocity vyvolávají i těžkostravidelná jídla, jako jsou smažená jídla, tučná masa, silně kořeněná jídla nebo pokrmy s vysokým obsahem tuku. Tělo má s jejich trávením více práce, což se projeví zpomaleným trávením, nadýmáním a bolestmi břicha.

Potravinové intolerance a alergie – skrytí viníci:

Mnohem závažnější příčinou nevolnosti po jídle může být potravinová intolerance nebo alergie. Na rozdíl od alergií, které způsobují okamžitou a silnou reakci, se intolerance projevují postupně a méně zřetelně. Mezi typické projevy patří nadýmání, průjem, bolesti břicha, ale i únava a kožní problémy. Nejčastějšími spouštěči jsou laktóza (mléčný cukr), lepek (obsažený v pšenici, ječmeni a žitu), vejce, ořechy a některé druhy ovoce a zeleniny. Pokud máte podezření na intoleranci, je vhodné vést si potravinový deník a zaznamenávat si své pocity po konzumaci různých potravin.

Nemoci trávicího traktu – skryté hrozby:

Bolest břicha po jídle může být také příznakem onemocnění trávicího ústrojí. Mezi ně patří například gastritida (zánět žaludeční sliznice), peptický vřed, zánětlivé onemocnění střev (Crohnova nemoc, ulcerózní kolitida) nebo syndrom dráždivého tračníku. Tyto nemoci se projevují různými symptomy, které se liší v intenzitě a projevu, a proto je důležité vyhledat lékařskou pomoc pro přesnou diagnózu.

Otrava jídlem – nebezpečí z nedbalosti:

Dalším důvodem, proč se po jídle necítíme dobře, může být otrava jídlem. Příznaky se objevují obvykle několik hodin po konzumaci kontaminovaných potravin a zahrnují nevolnost, zvracení, průjem, horečku a bolesti břicha. Pokud se u vás objeví tyto příznaky, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, zejména pokud se stav zhoršuje.

Kdy vyhledat lékaře:

I když se zdá, že příčina nevolnosti po jídle je nevinná, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc, pokud se příznaky opakují, jsou intenzivní nebo se zhoršují. Lékař provede potřebné vyšetření a pomůže určit přesnou příčinu vašich potíží a navrhne vhodnou léčbu. Nepodceňujte své zdraví a v případě nejistoty se vždy obraťte na odborníka. Preventivně se vyhýbejte nadměrnému jídlu, konzumaci těžkostravidelných pokrmů a dbejte na hygienu při přípravě a skladování potravin.