Jak vyléčit podrážděný žaludek?

SOS pro podrážděný žaludek: Od nepříjemného kručení k úlevě v několika krocích

Podrážděný žaludek, odborně akutní gastritida, je záležitost, kterou si alespoň jednou za život prožije asi každý. Nepříjemné kručení, pálení žáhy, nadýmání, pocit plnosti i po malém jídle, a v horších případech i nevolnost a zvracení – to jsou symptomy, které dokáží znepříjemnit den. Naštěstí existuje několik kroků, které vám pomohou zklidnit rozbouřený žaludek a vrátit se zpět do normálu.

První pomoc: Uklidnění kyselého prostředí

Když žaludek protestuje, často je na vině zvýšená produkce žaludeční kyseliny. V takovém případě se vyplatí sáhnout po antacidech. Tyto léky, dostupné volně v lékárně, neutralizují žaludeční kyselinu a přinášejí rychlou úlevu. Důležité je dodržovat dávkování a nepoužívat antacida dlouhodobě bez porady s lékařem. Alternativou mohou být i volně prodejné léky snižující produkci kyseliny (např. inhibitory protonové pumpy), ale ty obvykle potřebují více času k nástupu účinku.

Šetrná strava: Klíč k uzdravení

Zatímco žaludek se zotavuje, je nutné se vyhnout potravinám, které by ho mohly dále dráždit. Zapomeňte na mastné, smažené a kořeněné jídlo, silnou kávu, alkohol a sycené nápoje. Tyto pochutiny totiž zvyšují produkci žaludeční kyseliny a zpomalují regeneraci žaludeční sliznice.

Co tedy jíst? Vsaďte na tzv. BRAT dietu:

• Banány: Jsou snadno stravitelné a bohaté na draslík, který se může ztrácet při zvracení.
• Rýže: Bílá rýže je lehce stravitelná a nenamáhá žaludek.
• Apple sauce (jablečné pyré): Obsahuje pektin, který má protizánětlivé účinky.
• Toast (suchary): Snižují nevolnost a absorbují přebytečnou tekutinu.

Kromě BRAT diety jsou vhodné i vařená kořenová zelenina (mrkev, petržel), ovesné vločky vařené ve vodě a čiré vývary (bez tuku a koření). Důležité je jíst menší porce častěji (ideálně 5-6x denně) a důkladně žvýkat.

Klid a odpočinek: Důležitější, než si myslíte

Stres a nedostatek spánku mohou negativně ovlivnit trávení a zhoršit příznaky podrážděného žaludku. Dopřejte si proto dostatek klidu a odpočinku. Snažte se vyhýbat stresovým situacím a dopřejte si alespoň 7-8 hodin spánku.

Kdy navštívit lékaře?

I když je podrážděný žaludek obvykle krátkodobá záležitost, v některých případech je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Navštivte lékaře, pokud:

• Vaše příznaky trvají déle než několik dní.
• Zvracíte krev nebo máte krev ve stolici.
• Máte silné bolesti břicha.
• Máte horečku.
• Dochází k neúmyslnému úbytku hmotnosti.

Závěrem:

Podrážděný žaludek dokáže znepříjemnit život, ale s pomocí antacid, šetrné stravy a dostatku odpočinku se dá obvykle rychle zvládnout. Dbejte na prevenci v podobě zdravého životního stylu a vyhýbání se stresu, a váš žaludek vám poděkuje.

#Léčba Žaludku #Trávení Potíže #Žaludek Bolest