Co je nejlepší na odkyselení organismu?

Ahoj všichni! Taky se tak rádi staráte o svoje tělo a hledáte cesty, jak se cítit líp? Já se o to snažím už nějakou dobu a téma odkyselení organismu mě hodně zaujalo. Musím říct, že se v tom trochu ztrácím, co je vlastně to “nejlepší”, ale snažím se na to přijít. A mám pocit, že už jsem se kousek posunula.

Stejně jako vy, i já si myslím, že snížení bílého pečiva a zařazení zásaditých potravin je skvělý start. Kdo by neměl rád avokádo nebo špenát, že jo? Jsou to takové malé zázraky plné vitamínů a minerálů, které navíc tělu dělají dobře. Ale ono to zdaleka není jen o jídle.

Odkyselení jako celková životní cesta

Víte, já se taky přikláním k tomu, že “odkyselení” je spíš o celkovém životním stylu. Nejde jen o to, co jíte, ale i jak žijete. Nedávno jsem četla zajímavou studii (ano, občas se fakt nořím do odborných článků!), která prokázala, že stres má na acidobazickou rovnováhu v těle obrovský vliv. A to dává smysl, ne? Když jsme ve stresu, tělo produkuje víc kortizolu, což může vést k překyselení. Takže i to, jak zvládáme stres, hraje velkou roli.

Alkohol a cukr: Kamarádi, co škodí

Omezit alkohol a cukry… no, kdo z nás s tím nebojuje? Je to těžké, ale upřímně, cítím se líp, když to dokážu. Po těžkém jídle plném cukru a alkoholu se cítím unavená a nafouklá. To se mi potvrdilo i po jedné nedávné oslavě narozenin, kde jsem si dopřála víc, než jsem měla. Druhý den jsem se cítila naprosto “rozhozená”. Takže si říkám, že to má fakt vliv. A navíc, tyhle věci pro naše tělo nejsou dobré celkově, takže je to taková win-win situace, když se jim vyhýbáme.

Šťávy a čaje: Moje každodenní radosti

Zeleninové šťávy a bylinkové čaje? To je moje! Mám ráda tu rozmanitost chutí a pocit, že pro sebe něco dělám. Navíc, tolik druhů bylinek má blahodárné účinky! Například heřmánek na uklidnění, máta na trávení… to jsou takové malé zázraky. A ty šťávy? Mixuju si snad všechno, co mi přijde pod ruku – okurku, jablko, řepu, mrkev, zázvor… Fantazii se meze nekladou!

Káva: Můj velký otazník (a možná i hřích)

No a pak je tady ta káva… To je pro mě taková Achillova pata. Upřímně, nevím, jestli bych ji dokázala úplně vyloučit. Je to můj rituál, moje chvilka klidu a soustředění. A i když vím, že káva může být kyselinotvorná, nemůžu si pomoct. Zkoušela jsem různé alternativy, ale nic se nevyrovná té ranní vůni a chuti. Možná je to jen o tom najít tu správnou míru a kompenzovat to jinými zásaditými potravinami a aktivitami.

Takže, co je to “nejlepší”?

Já si myslím, že nejlepší na odkyselení organismu je celková harmonie a rovnováha. Nejde o drastické diety a odříkání. Jde o to poslouchat svoje tělo, dopřát mu kvalitní stravu, dostatek pohybu a odpočinku a naučit se zvládat stres. A občas si dopřát i tu kávu, když to jinak nejde!

A co vy? Máte nějaké osvědčené tipy a triky na odkyselení, které vám fungují? Podělte se v komentářích, ráda se inspiruju! Protože, ruku na srdce, v tomhle jsme všichni tak trochu začátečníci a učíme se za pochodu. A společně nám to půjde líp!

#Alkalická Strava #Detox Těla #Zdravé Tělo