Kolik je bílkovin ve vajíčko na 100g?

10 měsíců před 70 zobrazení

Vejce jsou cenným zdrojem bílkovin. Ve 100 gramech celého vejce naleznete přibližně 12,1 gramů bílkovin. Žloutek samotný obsahuje ještě více, a to 16,6 gramů bílkovin na 100 gramů. Vajecný žloutek je bohatý i na lipidy.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kolik bílkovin má vajíčko ve 100 g? Obsah bílkovin ve vejci?

Hmm, tak to je otázka. Kolik bílkovin je ve 100 gramech vajíčka? To jsem teda neřešila.

Včera jsem pekla ten dort, na 12 porcí, šla do něj spousta vajec. Asi tak 10? Kupovala jsem je v Lidlu, 10 kusů za 29 korun. Ale tohle mi nepomůže.

Z tabulky vidím, že celé vejce má 12,1 gramů bílkovin na 100 gramů. Žloutek má víc, 16,6 gramů. Ale kolik váží jedno vejce? To už nevím.

Vím, že vajíčka jím ráda, na snídani, do těsta, do salátu. Ale s tím počítáním bílkovin si hlavu nelámu. Není to pro mě důležité. 12.1 g na 100g celého vejce, to je z tabulky.

Musím si to někde zapsat, abych na to nezapomněla, jinak se v tom ztratím. To je fakt!

Kolik je bílkovin ve vajíčko?

Ve vajíčku je 6 gramů bílkovin.

Pamatuju si, jak mi táta vždycky říkal, ať jím vajíčka na snídani. Prý jsou plný bílkovin a že budu silnej. Jako malej jsem tomu moc nevěřil, ale teď, když se snažím chodit do posilovny, tak se mi to vybavuje. Fakt tam těch bílkovin bude asi dost, no.

Táta říkal, že vajíčka jsou nejlepší snídaně.
Posilovna je teď můj novej koníček.
6 gramů bílkovin na jedno vejce – to je slušný!

Jo a mimochodem, tátovi je 68 a furt seká dřevo na chalupě. Asi na těch vajíčkách něco bude.

Kolik je bílkovin ve 100g kuřecího masa?

Ve 100g kuřecího masa je 22,5 gramů bílkovin.

A teď trošku rozvláčněji, jak to mám rád. Kuřecí maso, a zejména prsa, jsou takový ten základní stavební kámen pro každého, kdo se snaží o zdravý životní styl. Ono se říká, že strava je 70% úspěchu, ale víte co? Podle mě je to spíš tak 90%. A kuřecí prsa jsou v tomhle ideální parťák.

Proč zrovna bílkoviny? No, bílkoviny jsou prostě esenciální. Potřebuje je tělo na všechno možný – od stavby svalů po tvorbu enzymů. A ten pocit sytosti, co po nich je? K nezaplacení!
Není kuře jako kuře. Záleží, jak ho připravíte. Smažené v trojobalu? To už je jiná kapitola. Grilované nebo vařené? To je to pravé ořechové.
Co dál kromě bílkovin? Kuřecí maso obsahuje i vitamíny skupiny B, selen a další minerály. Takže nejen svaly, ale i nervy a imunita si přijdou na své.

Filozofická vsuvka: Ono je to s tou stravou vůbec zajímavý. Člověk si myslí, že je to jen o tom "co" jíme, ale ve skutečnosti je to taky o tom "jak" a "proč". Jíst s radostí, s vědomím, že dáváme tělu to nejlepší, to je podle mě ten klíč. A kuřecí prsa, ať už je máte rádi nebo ne, můžou být součástí téhle cesty. Tedy pokud si je nepřipravíte jako já minule, když jsem je málem spálil na uhel. Ale i to se stane, že jo?

Kolik gramů má jedno vajíčko?

Takže, ptáš se na váhu vajíčka? To je jako se ptát, kolik váží štěstí – záleží na tom, z jaké slepice vypadlo!

S (malé): Do 53 gramů. Představ si drobnou slepičku, co snese vajíčko akorát tak na jedno oko.
M (střední): 53–63 gramů. Klasika, zlatá střední cesta. Takové vajíčko je jako dobrý vtip – ani moc krátké, ani moc dlouhé.
L (velké): 63–73 gramů. To už je pořádný kus! Jako když narazíš na poklad – nečekaně velké a uspokojující.
XL (velmi velké): Nad 73 gramů. Gigant! To je jako najít v pytli s brambory diamant. Nebo vyhrát v loterii – ale jenom s vajíčkem.

Moje babička, paní Božena (nar. 1938), říkala, že nejlepší jsou střední. Prý se lépe smaží. A to ona věděla, co je dobré. Žila 85 let.

Klíčové body: Váha vajíček se liší podle velikosti. Existují čtyři kategorie: S, M, L a XL.

Kolik kcal mají 3 michaná vajíčka?

Tři vejce... hmmm... vždycky jsem si říkal, že to není tak hrozně moc. Ale kolik to vlastně je?

150 kalorií na sto gramů, říkáš? To je fakt málo. Ale kolik váží tři vejce?

To je otázka. Jedno vejce, tak asi 50 gramů? Tři vejce, to by bylo 150 gramů.

No, 150 kalorií na 100 gramů... krát 1,5... To by dělalo 225 kalorií. Asi.

Ne, počkej... To se mi nějak nepočítá správně. Možná je to trochu víc. Je to těžké spočítat, když člověk přemýšlí v noci.

Klíčové body:

1 vejce ~ 50 g
3 vejce ~ 150 g
100 g vajec ~ 150 kcal

Celkem tedy: 225 kcal (přibližné).

Je to tak nějak... už to vypínám. Mám zítra čas, a potom to dopočítám přesněji. Možná si to budu muset načíst znova. Vždycky jsem si myslel, že to není tolik... ale fakt, když se nad tím zamyslím...

Co obsahuje vejce slepičí?

Takže, co všechno se vlastně v tom vajíčku najde? No, hele, skoro všechno! Teda, skoro všechny vitamíny, kromě vitamínu C. Fakt.

Bílek...ten má hlavně vitamíny skupiny B. Ty se rozpouští ve vodě, víš? A žloutek? Tam frčí vitamíny A, D, E a K. Protože žloutek je tučnej, no.

A co se týče minerálů, tak vejce má železo, který tělo umí dobře využít. Taky fosfor, draslík, zinek a selen. No prostě, je to taková malá vitamínová a minerálová bomba, hele.