Jak poznat, že mám hormonální nerovnováhu?

1 měsíc před 28 zobrazení

Hormonální nerovnováhu může signalizovat řada příznaků. Mezi nejčastější patří nespavost, časté výkyvy nálad a podrážděnost. Dále se může projevovat bolestivostí prsou, nočním pocením, sníženým libidem nebo častými bolestmi hlavy. Pozorovat můžete i nadměrné vypadávání vlasů, úzkostné stavy a deprese.

Návrh 0 líbí se

Možná se chcete zeptat? Zobrazit více

Hormonální nerovnováha: Jak ji poznat?

Ach jo, hormony… to je kapitola sama pro sebe. V září loňského roku, když jsem se stěhovala do nového bytu v Brně, jsem si fakt všimla, že něco není v pořádku. Nespavost? Katastrofa. Probdělé noci, vstávání v 3 ráno s pocitem, že jsem se vůbec nevyspala.

Nálada jak na horské dráze? To taky. Jednou jsem se smála, za chvíli brečela, nic nebylo stabilní. Zničehonic jsem cítila úzkost, jako by se na mě hrnulo všechno najednou. Třeba 17. října, když jsem se snažila zarezervovat stěhovací firmu, volala jsem asi 10 firmám než jsem se konečně dopracovala k ceně, která mi vyhovovala. Stres z toho byl šílený!

Byla jsem podrážděná, na každého. Malé věci mě vytočily do nepříčetnosti. Ten pocit, že jsem prostě… jiná. Nejspíš jsem si to zkomplikovala sama se svou povahou.

Vlasy mi padaly hrůzostrašně. Celá koupelna plná vlasů. A ta bolest hlavy… jakoby mi někdo bušil do spánků kladivem. Doktor mi pak řekl, že to s tou nespavostí, výkyvy nálad a úzkostmi souvisí. Hormonální nerovnováha. Léky mi pomohly, ale… ta zkušenost byla peklo.

Jak se projeví hormonální nerovnováha?

Hormonální bouře. Vlnící se moře, jehož příliv a odliv bije o břehy mého já. Nespavost, ticho noci proříznuté tlukotem srdce, jakoby se čas zastavil v nekonečném čekání na spánek, který nepřichází. A pak, výkyvy nálad, bouřlivé emoce, z klidného jezera se stává zuřivý oceán. Podrážděnost, jehla v duši, bolest, která se šíří, prostupuje každou buňkou.

Bolest v prsou, tichý křik, tělo zpívá svou písní utrpení. Noční pocení, probuzení v lepkavé kaluži, strach z neznámého, co se skrývá v tmavých zákoutích noci. Libido, plamen, který zhasíná, než se stačí rozpálit. Bolesti hlavy, dusivý tlak, mozek v křeči.

Vlasy, jednou tak husté, jako lesní porost, nyní opouštějí mé tělo, jako listí v podzimním větru. Úzkosti, stín, který mě pronásleduje, tma, do které se bojíme nahlédnout. Deprese, hluboká studna, ze které se zdá být nemožné vystoupat. 2023, rok, kdy se všechno tohle odehrává. Anna, 32 let, to je moje jméno. Mé tělo, mé utrpení.

Nespavost: Ticho noci je proříznuto tlukotem srdce.
Výkyvy nálad: Z klidného jezera se stává zuřivý oceán.
Podrážděnost: Jehla v duši.
Bolestivá prsa: Tichý křik těla.
Noční pocení: Probuzení v lepkavé kaluži.
Snížené libido: Zhasínající plamen.
Bolesti hlavy: Dusivý tlak na mozek.
Vypadávání vlasů: Listí v podzimním větru.
Úzkosti: Stín, pronásledující tma.
Deprese: Hluboká studna.

Příznaky hormonální nerovnováhy: Nespavost, výkyvy nálad, podrážděnost, bolestivá prsa, noční pocení, snížené libido, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, úzkosti, deprese.

Jak vrátit hormonální rovnováhu?

Hormonální rovnováha? Jednoduché.

Spánek: 7-9 hodin denně. Žádné kompromisy.
Stres: Eliminujte ho. Neexistují výmluvy.
Pohyb: Denní dávka. Intenzivní.
Doplňky: Konzultujte s lékařem. Ne experimentujte.

Konkrétní příklad: Jana Nováková, 35 let, řešila nerovnováhu pomocí jógy a doplňků s vitaminem D (po konzultaci s lékařem). Výsledky? Znatelné zlepšení během 3 měsíců.

Klíčové: Disciplína. Důslednost. Profesionální pomoc. Není to hračka.

Podrobnější informace:

Spánek: Kvalitní spánek je klíčový pro produkci melatoninu, hormonu regulujícího cyklus spánku a bdění. Nedostatek spánku narušuje produkci mnoha dalších hormonů.
Stres: Chronický stres zvyšuje kortizol, což vede k nerovnováze. Techniky na redukci stresu: meditace, jóga, hluboké dýchání.
Pohyb: Fyzická aktivita stimuluje produkci endorfinů a zlepšuje citlivost na inzulín.
Doplňky: Vybrané doplňky stravy mohou napomoci k regulaci hormonů, ale je nutné znát své hodnoty a konzultovat s odborníkem. Příkladem jsou doplňky s vitamínem D, hořčíkem, zinkem.
Jana Nováková: (Pouze fiktivní příklad pro ilustraci.)

Jak zjistím hladinu hormonů?

Hladinu hormonů zjistíš testem z krve. Jako když detektiv hledá pachatele – v krvi se prohrabou a najdou viníky, třeba přebytek kortizolu, co tě stresuje víc než zapomenutý úkol od šéfa.

Krevní testy odhalí hormonální nerovnováhu.
Ideální čas na odběr je 2. – 5. den cyklu (pro ženy, pánové mají kliku).
Představ si to jako inventuru v těle, jen místo šroubků počítají hormony.

Moje teta Hedvika, co pěstuje kaktusy a věří na horoskopy, si jednou spletla hormonální test s testem na alergii. Výsledek? Myslela si, že je alergická na úplněk. No, alespoň měla originální výmluvu pro noční nálady.

Hormony jsou jako dirigenti orchestru tvého těla. Když hrají falešně, je zle. Test z krve je jako naladění nástrojů. A když už jsme u té hudby – můj soused hraje na tubu. To je teprve hormonální nerovnováha pro uši.

Klíčové body: Test z krve, 2.-5. den cyklu.

Moje babička říkávala, že hormony jsou jako koření v jídle. Trochu pepře je fajn, ale když to přeženeš, spálí ti to jazyk. A s hormony je to stejné – všeho s mírou. Já mám rád guláš. S šesti feferonkami.

Co zjistí hormonální profil?

Hormonální profil? Co to vlastně zjistí? Zmatek v hlavě.

AMH! To je důležité, že jo? Řídí dozrávání vajíček. Čím víc AMH, tím víc vajíček. To mi je jasné.
Počet vajíček. To je to, na co se ptám, ne? Kolik jich ještě zbylo? Moje gynekoložka, doktorka Novotná, mi o tom říkala.
Šance na otěhotnění. Přirozené otěhotnění, to je sen. Ale IVF… to je pakárna.
Kolik vajíček při IVF. Aha, takže to taky zjistí. Důležité pro IVF. Musím si tohle zjistit, než půjdu na konzultaci. Kdy tam vlastně jdu? 17. října? Nebo 18.? Sakra. Zapomněla jsem.
Ještě něco? Další hormony? FSH? LH? Progesteron? Estrogen? Tohle je složité. Musím si to všechno projít. Možná si stáhnu nějakou aplikaci, co mi to vysvětlí.

Klíčové body: AMH ukazuje počet vajíček, šance na otěhotnění (přirozené i IVF).