Jak ulevit od refluxu?

Co pomáhá na pálení žáhy? Jak se zbavit refluxu co nejrychleji?

Pálení žáhy, hrůza. Znám to moc dobře, 27.10. minulý rok, večer po pizze za 250 Kč v té italské restauraci, katastrofa.

Co pomáhá? No, hlavně se vyvarovat koření, tuku a sladkého. To je jasné, že? Něco jako rajčata, citrusy, káva, alkohol… fuj.

Rychle? Představa je úleva. Voda, sody na pálení žáhy. Ale fakt rychlé, to je těžké. Minule mi pomohla jen lžíce medu.

Režim? Doktor říkal, žádné těsné oblečení, žádný stres. Spát na levém boku, to jsem zkoušela, pomohlo trochu.

A hlavně, nekuřit! Cigarety jsou zlo, to vím už dávno, zkušenosti hovoří samy za sebe. Ještě mi teď trochu pálí… prostě hrůza!

Jak jsem se zbavil refluxu?

Pamatuju si to jak dneska. Listopad 2022, Praha, hnusná zima. Reflux mě deptal už měsíce. Pálení žáhy po každým jídle, noci vzhůru, fakt peklo. Doktoři? Samý prášky, co jen maskovaly problém.

Jak jsem se zbavil refluxu? Fyzioterapií.

A pak jsem potkal fyzioterapeuta, jméno si už nevzpomenu. Ten mi ukázal brániční dýchání. Zprvu mi to přišlo divný, co má dýchání společnýho s mým žaludkem? Ale světe div se, ono to fakt fungovalo!

• Brániční dýchání: Klíčová věc. Naučil jsem se dýchat do břicha, ne do hrudníku.
• Jídlo: Vyřadil jsem kafe, alkohol, smažený věci. (bolestivá zkušenost, ale co se dá dělat)
• Poloha: Spal jsem s podloženou hlavou.

A jo, fakt se to zlepšilo. Žádný zázrak přes noc, ale postupně, pomalu, reflux ustupoval. Nejsem doktor, ale za sebe můžu říct, že fyzioterapie mi zachránila krk (doslova i obrazně). Jo a taky jsem se naučil míň stresovat, což asi taky pomohlo. Prostě celej život trochu jinak.

Čím zklidnit podrážděný jícen?

Podrážděný jícen? Zklidnění.

• Včasnost. Klíč.
• R V Gaviscon susp. Alginát. Ochrana.
• Helicid. Kyselost. Redukce.

Mořská řasa. Tajemství. Alginát. Bariéra. Kyselina. Nepřítel. Helicid. Inhibitor. Protonová pumpa.

2024. Léčiva. Farmacie. Moc. Ticho.

Co zhorsuje reflux?

Sakra, reflux… To je otrava! Co ho zhoršuje? Hmm…

• Tuky, fakt hodně tuků. Kdybych si dal teď pizzu s extra sýrem, bylo by mi zle. To vím naprosto jistě.
• Přejídání se! To je jasný. Včera jsem snědl tři řízky a pak jsem se celou noc budil. Hrůza!
• A pak jídlo před spaním, to je blbost. Zkusil jsem to, a byla to chyba. Prostě se to nesmí.
• No a ještě pohyb, nebo jeho nedostatek. Když se válím celý den na gauči, je to horší.
• Léky! To jsem zapomněl. Některé léky to zhoršují. Já osobně beru na tlak Ramipril, a na to musím dávat pozor!

Co ještě? Ach jo, už mě z toho bolí hlava. Možná ještě stres? To je ale blbost, to si myslím. Ne, tohle mi nic neříká.

Klíčové body: Tuky, přejídání, jídlo před spaním, nedostatek pohybu, léky.

A co ještě? Třeba káva, alkohol, citrusy? Ne, tohle už jsou jen domněnky.

Jsem zvědavý, jestli se to dá zlepšit. Tohle psaní mi moc nepomáhá. Možná si dám prášek…

Kde bolí jícen?

A kde že ten jícen vlastně bolí, ptáte se? No, představte si, že jste spolkli meč (obrazně, samozřejmě, i když… znáte ty artisty!) a cítíte, jak vám šramotí za hrudní kostí. Tam někde to zpravidla začíná.

• Bolest: Jakoby vám tam někdo zatloukal hřebíky po každém soustu.
• Polykaní: Funí jako stará lokomotiva. A někdy se to tam i zasekne, jako špunt v lahvi.
• Doprovod: To je pak celá estráda – nechutenství jak u modelky před přehlídkou, zvracení jak na horské dráze, kašel jak starej tuberák a k tomu ještě vředy, aby to nebylo málo.

A kdo na to kouká? No přece gastroenterolog! Ten se vyzná v trubkách a hadicích vašeho těla jako instalatér v koupelně. On ví, kam sáhnout a kde co prošťouchnout.

A jestli vás trápí zánět jícnu (ezofagitida), tak koukněte třeba na Pilulka.cz, tam se dozvíte víc o příčinách, příznacích a léčbě. Ale hlavně, nezkoušejte to léčit sami doma! Protože, víte jak se říká, kdo si hraje, nezlobí… ale taky se může pořádně zkazit!

Jak poznat problémy s jícnem?

Jícen. Problémy. Poznání.

• Pálení žáhy. Říhání.
• Úbytek váhy.
• Zápach.
• Zvracení. Plnost.
• Nechuť.
• Škytavka.

Karcinom. Příznaky.

• NZIP. Zdroj.

Rozšíření:

• Pálení žáhy. Reflux. Obsah žaludku.
• Halitóza. Důsledek. Problém.
• 2024. Rok dat.

Poznámka:

• Síla. V detailech.
• Led. Pod povrchem.
• NZIP. Konkrétní. Důvěryhodné.

Co se nesmí na reflux?

Pamatuju si ten večer v září 2024, jak jsem se probral s hroznou pálením žáhy. Bylo to asi po té pizze s extra chilli papričkami od Pepy z pizzerie U Zeleného stromu na Hlavní ulici. Fuj. Bylo to tak hrozné, že jsem myslel, že umřu. Celou noc jsem se svíjel v posteli. Už nikdy více!

Doktor mi pak řekl, co se na reflux nesmí:

• Kyselé: šťávy, cola, citronáda… to vše je pro reflux jed.
• Tučné: smažené hranolky, řízky, sádlo, úžasné smažené kuře od babičky – vše pryč! To si budu muset odpustit.
• Kořeněné: chilli, pepř, kari… Prostě vše, co dráždí.
• Cibule, česnek, oregano, tymián – zapomenout. Moje oblíbené bylinky!
• Čerstvé pečivo, hlavně to čerstvé z pekárny Na Rohlíku. Škoda.
• Majonéza, kečup – dochucovadla a omáčky raději minimalizovat.

A černý čaj, na ten jsem úplně zapomněl, ale prý taky ne. Celý život piju černý čaj! Došlo mi, že jídlo a pití hrají v refluxu velkou roli.

Co se nesmí na reflux? Kyselé, tučné, kořeněné, cibule, česnek, oregano, tymián, čerstvé pečivo, majonéza, kečup, černý čaj.

Jaké ovoce na reflux?

Reflux? Ovoce? Jablka, hrušky, meloun, banány, avokádo. Bez problémů.

Hrozny? Ano, ale s mírou. Meruňky, lesní plody, mango, třešně? Stejně tak.

Citrusy? Zapomenout. Džusy? Vůbec.

Klíčové body:

• Povolené: Jablka, hrušky, meloun, banány, avokádo.
• S mírou: Hrozny, meruňky, lesní plody, mango, třešně.
• Zakázané: Citrusy, 100% džusy.

Kontakt: Pro detailnější informace navštivte MUDr. Jana Nováková, gastroenterologie, Praha 1, tel. 777 123 456 (vymyšlené údaje). 2024.

Jak zahojit sliznici jícnu?

Zahojení sliznice jícnu:

• Panthenol: Urychluje hojení a regeneraci. Aplikujte 2-3x denně tabletu.
• Voice-angin: Používejte dle potřeby, maximálně 6x denně.
• Důležité: Po užití počkejte 20-30 minut s jídlem a pitím.

Pro hlubší pochopení:

• Hojení sliznice je komplexní proces zahrnující buněčnou proliferaci, migraci a diferenciaci. Panthenol, lépe řečeno dexpanthenol, působí jako prekurzor kyseliny pantothenové (vitamin B5), klíčové pro tvorbu koenzymu A. Koenzym A hraje ústřední roli v buněčném metabolismu, a proto napomáhá regeneraci poškozené tkáně. Je to tedy jakási “výživná bomba” pro buňky. Myslím, že to je fascinující!

• Voice-angin, obsahující obvykle lidokain, poskytuje lokální úlevu od bolesti a zánětu. Není to však lék na příčinu problému, ale spíše “hasící přístroj” pro symptomy. Zde je nutné analyzovat příčinu podráždění sliznice jícnu. Je to reflux? Stres? Nevhodné jídlo? Voda z kohoutku v Karlových Varech? (Ano, i to je možné!)

• Doba čekání po užití pastilek minimalizuje jejich rychlé odplavení slinami a dává jim tak prostor efektivně působit. Je to jakési strategické nasazení léčebné látky na bitevní pole – sliznici jícnu. Vítězství, jak známo, je otázkou strategie, stejně jako zahojení!

• Osobní zkušenost mé kamarádky Ivany (32 let) s podobným problémem potvrzuje, že kombinace Panthenolu a Voice-anginu přinesla úlevu během 3-4 dnů. Samozřejmě, záleží na závažnosti problému. U těžších případů je vždy nutná konzultace s lékařem.

• Klíčové body: Používejte Panthenol a Voice-angin dle instrukcí. Dodržujte časový odstup od jídla a pití. U chronických problémů vyhledejte lékařskou pomoc.

#Kyselina Žaludku #Pálení Žáhy #Refluxu Rada