Co je nejméně kalorické v KFC?

Co je nejméně kalorické v KFC? Saláty a grilované varianty

Co je nejméně kalorické v kfc zajímá každého, kdo si chce pochutnat a zároveň hlídat přijatou energii. Správný výběr lehkých položek pomáhá vyhnout se nadbytečným kaloriím a udržet si vyvážený jídelníček. Objevte ty nejlepší tipy pro vaše zdravé stravování.

Co je nejméně kalorické v KFC?

Když se snažíte zhubnout nebo držíte dietu, návštěva fast foodu nemusí být nutně tabu, pokud víte, po čem v menu sáhnout. V KFC vynechte těstíčko a majonézu, které zbytečně navyšují energetický příjem, a zaměřte se na libovější kousky drůbeže a chytře upravené sendviče.

Brazer sendvič jako nejlepší volba

Nejlépe vzhledem k trojpoměru živin a energie vychází brazer sendvič kfc kalorie pod kontrolou. Má 1800 kJ, bílkovin (B) 27 g, sacharidů (S) 37 g, tuků (T) 17 g. Sleduje-li člověk každý kilojoul, je toto ideální volba, jak se ve fast foodu najíst bez velkých výčitek. Maso v něm totiž není obalené v tradičním tučném těstíčku, což výrazně šetří kalorie.

Tipy a triky pro další snížení kalorií

I u relativně vhodných jídel se dá energetická hodnota ještě vylepšit drobnými úpravami. Více tuků se dá ošulit tím, že vynecháte majonézu, která tvoří velkou část skryté energetické zátěže v dresincích.

Odebrání housky: Sacharidy u sendviče snížíte odebráním horní housky, čímž ušetříte nemalou porci rychlých sacharidů.

Pozor na nápoje: Místo slazených limonád volte vždy vodu nebo neslazený čaj, abyste do sebe zbytečně nenalili desítky prázdných kalorií.

Jak se orientovat v nabídce rychlého občerstvení

Udržet si přehled o tom, co jíte, bývá v prostředí plném vůní a lákadel náročné. V praxi se mně osobně stalo, že jsem bezmyšlenkovitě snědl menu s vysokou energetickou hodnotou, aniž bych si to v daný moment uvědomoval. Teprve po bližším pohledu na nutriční hodnoty jsem pochopil, jak moc dělají omáčky a nadbytečné pečivo.

Klíčem k úspěchu je nebát se obsluze upravit objednávku podle vlastních představ. Spropitné sice neovlivníte, ale složení sendviče ano. jak jíst v kfc při diete vyžaduje hlavně kfc výživové hodnoty sledovat předem. Většina podniků dnes na požádání vynechá omáčku nebo dresink.

Porovnání vybraných možností v KFC

Brazer sendvič (upravený)

- Okolo 1800 kJ (možnost snížení bez majonézy a housky)

- Nemá tradiční smažené těstíčko

- Kolem 27 g pro lepší sytost

Klasické smažené kousky v těstíčku

- Výrazně vyšší kvůli přepalovanému tuku a mouce

- Obaleno v silné vrstvě těstíčka

- Vysoký podíl nasycených tuků

Příběh Jana: Jak zvládnout oběd s kolegy ve fast foodu

Jan, třicetiletý účetní z Brna, se ocitl v situaci, kdy celý tým z práce vyrazil na rychlý oběd do KFC. Bál se, že poruší svůj nastavený jídelníček a zmaří týdenní snahu.

Zpočátku chtěl odmítnout a jít o hladu, což v něm vyvolávalo nepříjemný pocit vyčlenění z kolektivu.

Nakonec si vzpomněl na možnost volby a objednal si Brazer sendvič, ze kterého vynechal majonézu a nahoře sundal část housky.

Díky tomuto malému kroku si pochutnal s ostatními, aniž by výrazně narušil svůj denní energetický příjem, a odpoledne netrpěl únavou z přejedení.