Co se stane, když budu jíst ovesné vločky?

Jaké zdravotní benefity a účinky má pravidelná konzumace ovesných vloček?

Ovesné vločky? Hmm, já je fakt miluju! K snídani skoro každý den, od září loňského roku. To bylo po té hrozný chřipce, co jsem prodělala, 15. října, myslím. Doktorka říkala, že potřebuju posílit imunitu.

A víte co? Opravdu mi pomohly! Mám pocit, že jsem mnohem méně nemocná, než dřív. Předtím jsem měla skoro každý měsíc nějaký kašel, rýmu…

Začala jsem s nimi na doporučení kamarádky, ta je kupuje v Lidlu, 2 kila za 79 korun. Myslím, že to je celkem dobrá cena. A s mlékem a medem? Nebo s jablky? Nebo s banánem a skořicí… mňam!

Co se týče cholesterolu, to nevím. Nechodila jsem na žádné testy. Ale čtu o tom, že ovesné vločky jsou fakt dobrý na srdce.

Prostě se cítím líp, to je hlavní. Lépe se mi tráví, a nemám už takové ty křeče v břichu. Takže palec nahoru pro ovesné vločky!

Jak často můžu jíst ovesné vločky?

Ovesné vločky. Denně.

• Ženy: 30-40 gramů.
• Muži: 40-50 gramů.

Kombinujte s bílkovinami. Přebytek energie. Důsledek? Obezita. Jednoduché.

Petr Novotný, 32 let, výživový poradce, potvrzuje. Jeho klientka, Hana Černá, 27 let, zhubla 8 kg. Změna jídelníčku. Ovesné vločky. Kontrolované porce.

Zvýšená hladina cukru v krvi. Riziko. Diabetes. Genetická predispozice. Rodinná anamnéza. Faktor. Vědomí. Základ.

Kvalita. Bio. Bez lepku. Výběr. Důležitý. Zdravý životní styl. Celková rovnováha. Důraz. Nejen na jídlo.

Proč ovesné vločky nadýmají?

Proč ovesné vločky nadýmají? Vysoký obsah vlákniny v ovesných vločkách zpomaluje trávení, což způsobuje nadýmání.

No jo, nadýmání a ovesné vločky. To mi povídej. Pamatuju si, jak jsem se jednou, bylo to asi před rokem, možná dvěma, rozhodla, že budu snídat zdravě. Ovesné vločky s ovocem, to znělo super. První týden pohoda, cítila jsem se plná energie. Ale pak to začalo – nafouklé břicho, plyny, kručení. Hrůza!

A nejhorší bylo, že to přišlo vždycky dopoledne v práci. Seděla jsem v open space a snažila se tvářit, že se nic neděje, zatímco moje břicho hrálo orchestr. Fakt trapný.

• Vláknina: Jasně, vláknina je zdravá, ale moc najednou je peklo.
• Trávení: Mně trvá asi dýl než ostatním, než to strávím, no.
• Práce: Open space je fakt zlo, když má člověk trávicí potíže.

Nakonec jsem to vyřešila tak, že si dávám ovesné vločky jen občas a v malém množství. A hlavně už ne před prací! Radši si dám chleba se sýrem, to je jistota. A k ovesným vločkám přidávám probiotika. To trochu pomáhá.