Co to znamená, když hodně prdím?

Když se plyny hlásí o slovo: Co se skrývá za častým nadýmáním?

Nadýmání, familiárně označované jako prdění, je přirozený fyziologický proces. Každý z nás si čas od času uleví od nahromaděných plynů v trávicím traktu. Co ale dělat, když se plyny hlásí o slovo až příliš často a začínají vám znepříjemňovat život? Znamená to, že s vaším tělem není něco v pořádku?

Odpověď není jednoznačná. Časté nadýmání může být způsobeno mnoha faktory a je důležité rozlišit, kdy jde o pouhou dietní chybu a kdy o signál závažnějšího zdravotního problému.

Neviditelný nepřítel v jídle:

Jednou z nejčastějších příčin nadměrné produkce plynů je potravinová intolerance. Tělo má problém efektivně trávit určité složky potravy, například laktózu (mléčný cukr), lepek (protein v obilovinách) nebo fruktózu (ovocný cukr). Nestrávené látky se pak dostávají do tlustého střeva, kde se stávají potravou pro bakterie. Ty je rozkládají a produkují při tom nadměrné množství plynů. V tomto případě hovoříme o fermentaci.

Podobný mechanismus se uplatňuje i u potravinových alergií. I když se liší od intolerancí mechanismem, alergická reakce může narušit trávení a vést k nadměrnému nadýmání.

Trávení pod drobnohledem:

Problémy s trávením jsou další častou příčinou nadměrné produkce plynů. Nedostatečné trávení se může projevovat v různých fázích trávicího procesu. Může jít o nedostatek trávicích enzymů, problémy se vstřebáváním živin, nebo nedostatečnou motilitu střev.

Nemoci žlučníku, slinivky a jater hrají v procesu trávení klíčovou roli. Poruchy jejich funkce mohou vést k nedostatečnému rozkladu tuků a následnému nadýmání.

Další možní viníci:

Kromě výše zmíněných faktorů může být časté nadýmání i příznakem:

• Zácpy: Při zpomaleném průchodu potravy střevem dochází k delší fermentaci a produkci plynů.
• Syndromu dráždivého tračníku (IBS): Toto chronické onemocnění trávicího traktu se projevuje různými symptomy, včetně nadýmání, bolestí břicha a změn ve vyprazdňování.
• Některých léků: Některé léky mohou narušovat střevní mikroflóru a způsobovat nadýmání jako vedlejší účinek.
• Nadměrného polykání vzduchu: Hltavé jedení, žvýkání žvýkačky, kouření nebo pití sycených nápojů může vést k polykání nadměrného množství vzduchu, který se pak musí nějak dostat ven.
• Stresu a úzkosti: Emoce mohou ovlivňovat funkci trávicího traktu a zhoršovat nadýmání.

Kdy vyhledat lékaře?

Časté nadýmání samo o sobě nemusí být důvodem k panice. Pokud je ale doprovázeno dalšími symptomy, jako jsou:

• Bolesti břicha
• Krvácení z konečníku
• Ztráta hmotnosti
• Změny ve stolici
• Únava

je nezbytné vyhledat lékaře. Může jít o signál závažnějšího onemocnění, které vyžaduje odbornou diagnostiku a léčbu.

Co můžete udělat sami?

Než se vydáte k lékaři, můžete zkusit několik jednoduchých opatření:

• Vedení potravinového deníku: Zapisujte si, co jíte a pijete, a sledujte, jak se cítíte. Můžete tak identifikovat potraviny, které vám nadýmání způsobují.
• Změna stravy: Omezte konzumaci potravin, které jsou známé tím, že nadýmání způsobují, jako jsou luštěniny, zelí, brokolice, květák, cibule, česnek, sycené nápoje a umělá sladidla.
• Jezte pomalu a důkladně žvýkejte: To usnadní trávení a sníží množství polykaného vzduchu.
• Pravidelný pohyb: Fyzická aktivita podporuje peristaltiku střev a pomáhá uvolnit nahromaděné plyny.
• Volně prodejné léky: Některé volně prodejné léky, jako jsou simetikon nebo aktivní uhlí, mohou pomoci snížit nadýmání.

Závěrem:

Časté nadýmání může být nepříjemným a znepokojujícím problémem. Důležité je identifikovat jeho příčinu a přijmout vhodná opatření. V mnoha případech stačí úprava stravy a životního stylu. Pokud je ale nadýmání doprovázeno dalšími symptomy, neváhejte a vyhledejte lékaře. Včasná diagnostika a léčba mohou předejít vážnějším zdravotním komplikacím.