Jak reaguje tělo bez cukru?

3 týden před 32 zobrazení

Tělo bez cukru prochází detoxikací. Zpočátku se mohou objevit únava, bolesti hlavy, podrážděnost, potíže se soustředěním a chuť na sladké. Tyto příznaky jsou dočasné.

Návrh 0 líbí se

Možná se chcete zeptat? Zobrazit více

Jaké jsou reakce těla na absenci cukru?

Tohle je fakt zajímavý. Sama jsem si před pár měsíci, v srpnu, dala s cukrem sbohem. Byla jsem zvědavá, co se bude dít. Nebylo to snadné, věřte mi.

První týden hrůza. Bolest hlavy mě trápila, únava jak po maratonu. Fakt jsem se na nic nemohla soustředit, hlava v mlze. A ta chuť na sladké? Katastrofa!

Pak se to trochu zlepšilo. Energii jsem měla víc, ale ta chuť na čokoládu… musela jsem si dávat pozor. Ten pocit, že mi něco chybí, byl dost nepříjemný.

Kolem Vánoc jsem si dala malou “odměnu” – kousek perníku. Byla to taková malá, sladká katastrofa. Tělo protestovalo, bolest hlavy se vrátila. No, poučení drahé.

Asi po měsíci se to ustálilo. Energie jsem měla stabilně, ale sladké mi už tak moc nechutnalo. V lednu, v Praze, jsem si koupila dokonce čaj s bylinkami, a to mi předtím nikdy nechutnalo.

Teď už jsem skoro v pohodě. Stále si dávám pozor, ale už to není tak drastické. Možná ta zkušenost stál za to. Prostě to chce vůli a čas.

Co se stane s tělem bez cukru?

Tělo bez cukru… to zní… drsně. Vzpomínám si, jak jsem před pár lety zkoušel tu keto dietu. Hlava… fuj, ty bolesti hlavy. Jako by mi někdo do spánků vrazil hřebík. Trvalo to asi týden, než se to srovnalo. Jana, moje sestra, to měla podobně.

Bolesti hlavy – to je fakt. Glukóza v krvi, to je základ.
Podrážděnost – jo, to taky. Cukr… to je droga. Aspoň pro mě.

Pak přišla ta únava… ne, spíš apatie. Prostě… nic. A ta nálada… hrůza. Byl jsem protivný, všechno mě štvalo. A ty pocity úzkosti… to bylo nejhorší. V lednu 2024 jsem si to fakt odnesl. Všechno se to srazilo.

Ten pocit prázdnoty… jako když vyprázdníte lednici… a zjistíte, že tam není nic. A to je jenom cukr. Co teprve když se zbavíte jiných závislostí? Třeba na cigaretách. Představ si…

Prostě, cukr, to není jen sladkost. To je… chemie. Ovlivňuje mozek, náladu, všechno.

Klíčové body:

Bolesti hlavy
Podrážděnost, úzkost, deprese
Únava, apatie

Jana (sestra) – osobní zkušenost s keto dietou v roce 2024: Podrobné informace nemám. Jen vím, že to pro ni nebylo jednoduché.

Co se stane s tělem, když vysadím cukr?

No, když jsem se fakt naštvala a sekla s cukrem… to bylo loni v srpnu, pamatuju si to přesně, protože jsem měla jet na tu dovolenou do Chorvatska a chtěla jsem vypadat aspoň trochu k světu. Předtím jsem žrala sladký jak protržená, hlavně večer u Netflixu, rozumíš.

Pleť: Nejdřív se nic nedělo, ale pak, asi po dvou týdnech, jsem si všimla, že mám míň pupínků. Fakt! Jako zázrak. Což mi teda dost pomohlo s tím sebevědomím na pláži, haha.
Energie: Jo, a ty návaly energie, co jsem mívala po tý čokoládě, ty zmizely. Ale zase jsem se cejtila stabilnější, ne takovej ten “high” a pak hned pád dolů.
Co se stane? Kvalitnější pleť, stabilnější energie. A taky jsem zhubla asi dvě kila, ale to byl bonus, spíš jsem to dělala kvůli tý pleti, fakt.

No a teď? Občas si něco sladkýho dám, ale už to není ta závislost, víš co myslím. Dokážu to ovládat, no.

Jak poznám, že mi chybí cukr?

Cukr klesá? Tělo křičí. Hormony bojují, než mozek vypne.

Bušení: Srdce divočí.
Bledost: Krev se stahuje.
Pot: Chladný film.
Slabost: Kolena se třesou.
Třes: Ruce mimo kontrolu.
Úzkost: Panika v hlavě.
Zmatenost: Realita mizí.
Bezvědomí: Tma.

Když tělo padá, hlava ví. Nečekej na konec.

Glukagon: Játra uvolňují.
Adrenalin: Energie navíc.
Kortizol: Stresový signál.
Růstový hormon: Zrychlení.

Mám cukrovku, vím o čem mluvím. Měřím, hlídám, žiju. Ty bys měl taky. Jinak tma.

Jak se projevuje málo cukru v krvi?

Nízký cukr… no to je fakt mazec. Klepeš se jak ratlík, potíš se, jak kdybys vylezl ze sprchy. Hlava bolí, jak když ti ji někdo tluče kladivem. Fakt hnus.

Třes
Potíš se prostě se potíš jak blázen
Hlava bolí jako když ti ji někdo rozmlátil
Mravenčení v rukou, nohách, všude jakoby ti tam lezly mravenci
Blbě ti je až na zvracení nebo fakt zvracíš
Srdce ti buší jak o závod
Úzkost
Jseš naštvanej, protivnej
V hlavě ti to neštymuje jseš zmatenej
Slabost
Motá se ti hlava jak kdybys byl na kolotoči
Můžeš i omdlít nebo upadnout do kómatu

Mě se to stalo jednou na výletě. Jel jsem s kámošem Petrem na kolech, zapomněl jsem se najíst. No a pak to přišlo. Naštěstí Petr měl s sebou sušenky. Jinak by to asi dopadlo blbě. Hrůza.

Takže hlavní příznaky: třes, pocení, bolest hlavy, mravenčení, nevolnost, bušení srdce, úzkost, podrážděnost, zmatenost, slabost, závratě, bezvědomí. To si zapamatuj! Je to důležitý.