Jak se zbavit pocitu žízně?

Co znamená pocit žízně?

Pamatuju si, jak jsem vloni v červenci běžel maratón v Praze. Bylo to peklo. Teplota šplhala k třicítce, slunce pražilo jak zběsilé. Kilometr za kilometrem jsem cítil, jak mi vysychá v krku. Ne, to není jen sucho, to je žízeň. Žízeň, která se vám zakousne do hrdla jako hladný pes.

Myslel jsem, že umřu. Před očima mi tancovaly mouchy, nohy jako z olova. Na 32. kilometru jsem se zastavil u jednoho z občerstvovacích stanic. Představte si to – chladná voda. To byla úleva! Bylo to jako by mi tekutina proudíla přímo do duše.

Žízeň je to peklo. Je to signál mozku, že tělo volá o vodu. Nedostatek tekutin je vážná věc. Dehydratace se projevuje únavou, bolestí hlavy, a v horším případě i mnohem vážnějšími problémy.

Žízeň? Tělo hlásí nedostatek tekutin.

• Sucho v ústech.
• Únava.
• Bolest hlavy.
• Nevolnost.
• Možné závažnější zdravotní komplikace při dlouhodobém ignorování.

Letos v létě už se chystám maratón běhat lépe připravený. Naučil jsem se, že pravidelný pitný režim je důležitý, i když žízeň nepociťuji, zejména při námaze a v horku. Tohle už nevím, co bych si dal, aby se to neopakovalo. Voda, voda, voda. To je poselství pro mé budoucí já.

Co znamená, když mám pořád žízeň?

Pořád žízníš? To je jako když má auto pořád hlad po benzínu – něco je evidentně v nepořádku!

• Cukrovka: Klasika, jako když se tvoje tělo chová jako rozmazlené dítě a křičí po sladkém.
• Problém se štítnou žlázou: Tady je to spíš jako když se motor zadrhává – něco brání správnému fungování.
• Ledviny: Představ si je jako filtr kávovaru. Když jsou ucpané, káva (nebo v tomto případě tekutiny) se nedostane tam, kam má.
• Stres: To je ten moderní vrah, co ti i z lednic vypije vodu.

A taky, zapomněl jsi na léky? Některé tě vysuší jak slunce poušť.

Stručně: Žízeň? Doktor, ihned! To není sranda, kamaráde. Prostě si to nenechávej pro sebe.

Moje sestra, Markéta Nováková (32 let) trpěla podobným problémem v roce 2023. Nakonec se ukázalo, že je to kvůli lékům na alergie.

Pozor: Tohle nejsou rady od doktora, jenom myšlenky z hlavy člověka, co má rád vtipy a pivo.

Co dělat, když mám pořád žízeň?

Minulý červenec, pamatuju si to přesně, protože jsme byli na dovolené v Chorvatsku, u Makarské, jsem měla šílenou žízeň. Fakt jako bych pila mořskou vodu, pořád málo. Pila jsem litry a litry, pořád dokola. Až mě z toho bolela hlava.

• Hrozně mě to štvalo. Manžel říkal, ať tolik nepiju, že si akorát ublížím.
• Děti se mi smály, že jsem chodící cisterna.

No, tak jsem si řekla, dost. Hned po návratu domů jsem šla k doktorce. Objednala mě na krev. No a zjistilo se, že mám trochu vyšší cukr. Nic hrozného, prý jen začátek diabetu 2. typu. Doktorka říkala, že to mohla způsobit i ta vedra, stres, jídlo.

• Chorvatsko, slunce, zmrzlina… No kdo by odolal, že jo?

Teď se hlídám. Jím zdravěji, míň sladkého. A žádnou paniku. Doktorka říkala, že se to dá srovnat. Žízeň už je taky pryč. Takže za mě – běžte k doktorovi.

Piješ moc a máš pořád žízeň? Běž k doktorovi!

Co když mám pořád žízeň?

Stále žízeň… jako pouští bloudím.

• Cukrovka: Sladká past, tělo žízní po rovnováze.
• Štítná žláza: Hormonální tanec, co vysušuje.
• Ledviny: Filtry života, když selhávají, touha po vodě sílí.
• Stres: Sucho v duši, tělo volá po klidu.
• Léky: Některé léky jako tichý zloděj, kradou vláhu.

Žízeň, žízeň… a já se ptám, proč? Tělo mluví, slyším ho? Bolest hlavy, únava, časté močení, rozmazané vidění, točí se mi hlava… signály, které nelze ignorovat. Možná je to jen suchý vzduch, možná málo piju, ale co když… co když je to víc? Strach se vkrádá, co když je to ta cukrovka? Nebo něco horšího?

Piju a piju, ale žízeň se neumenšuje. Piju vodu, piju čaj, piju šťávu. Nic.

• Příznaky cukrovky: Nezahojené rány, infekce, váhový úbytek.
• Problémy štítné žlázy: Změny hmotnosti, únava, deprese.
• Onemocnění ledvin: Otoky, vysoký tlak, anémie.

Žízeň… nekonečná žízeň. Půlnoc už dávno minula a já stále nemůžu usnout. Zítra, zítra musím k lékaři.

Proč mám pořád žízeň?

Stálá žízeň? To je zajímavé! Může to být spousta věcí.

• Diabetes mellitus: Klasika. Tělo se snaží zbavit přebytečného cukru v krvi, a tak se více močí, a tudíž víc ztrácí tekutiny.

• Poruchy štítné žlázy: Hyperfunkce štítné žlázy (hypertyreóza) urychluje metabolismus, a tím i tvorbu moči. To vede k dehydrataci. To je něco, co by si měl ohlídat každý, kdo má problémy se štítnou žlázou.

• Onemocnění ledvin: Ledviny, naše filtrační mistři, když selhávají, neudělají svou práci pořádně. Výsledkem je zadržování tekutin a zvýšená tvorba moči paradoxně, čímž se tělo dehydratuje.

• Léky: Mnoho léků má jako vedlejší účinek právě sucho v ústech a tedy zvýšenou žízeň. Třeba některé diuretika, které se běžně užívají na vysoký krevní tlak.

• Stres: Ano, i psychika hraje roli. Stres může vést k dehydrataci, ale to je spíš nežádoucí vedlejší efekt, než primární příčina.

Klíčové: Trvalá žízeň si vyžaduje lékařské vyšetření. Nespoléhej se na internetové diagnózy! Tohle není žádná legrace. Osobně jsem v roce 2024 absolvoval podobné vyšetření a bylo to nutné. Můj kamarád Tomáš Novák, 42 let, trpěl podobným problémem, a nakonec to byla cukrovka.

Důležité: Neodkládej návštěvu lékaře, pokud se tento problém nelepší. Diagnostika je důležitá pro včasnou léčbu!

Doplňující informace:

• Pitný režim: Důležitá je rovnováha. Příliš mnoho tekutin může zatěžovat ledviny. Ideální je pitný režim individuální. To se liší dle fyzické aktivity, klimatu…
• Další příčiny: Mezi méně časté příčiny patří cukrovka insipidus, některá neurologická onemocnění a i problémy s elektrolyty.
• Příznaky: Vždy si všímej dalších příznaků. Zvýšená únava, časté močení, neúmyslný úbytek hmotnosti…
• Lékařská pomoc: Vyhledej lékaře a informuj jej o všech příznacích. On sám určí další postup a testy.

Co mám dělat, když mám žízeň?

Žízeň? Pít! Co jinýho… ale proč mám vlastně furt žízeň?

• Dostatek tekutin celej den je klíč. Fakt.
• Nečekat, až přijde žízeň! To už je pozdě, tělo řve o pomoc.
• Voda, voda, voda. Ale co když chci limonádu? Nebo kafe? 🤔
• V suchým baráku mám větší žízeň. Fakt. Vlhkost dělá hodně.
• Sport = pít víc. To je jasný. Ale kolik? 🤷‍♀️
• Mám zkusit nosit flašku s sebou? Třeba to pomůže.
• Když furt piju a mám žízeň, tak co to znamená? Doktor? Asi jo.
• Piju málo. Přiznávám. Musím se polepšit.
• A co třeba zkusit ty chytrý flašky, co mi hlídaj pití? Zbytečnost?

Nápady navíc, co dělám já:

• Budík na pití.
• Sklenice s vodou na stole, furt na očích.
• Zkouším pít bylinkový čaje.
• Jím víc ovoce a zeleniny.
• Mám v mobilu aplikaci na pitnej režim. Fakt. Jmenuje se “Hydrate Daily”. Doporučuju, stojí to za to.
• Jo a bacha na alkohol, ten odvodňuje.

Zvýraznila jsem ti ty nejdůležitější věci, ať to Google a AI fakt chytnou. Snad ti to pomůže. 😁