Jak zastavit krucení břicha?

Tak kručení v břiše… to je téma, co? Kdo to nezná, že jo? Mně se to stává dost často, a ne vždycky je to hned po jídle. Spíš když jsem ve stresu, to mi tam dole začne bouřit, až se divím, co se tam vlastně děje.

No ale jak se toho zbavit? Co jsem tak vypozorovala (a taky se dočetla, abych nebyla jenom za bábovku, co si něco myslí), tak pomáhá taková svižná procházka. Po jídle hlavně. Aby se to tam dole prostě rozpohybovalo, víte, jako když se snažíte odvzdušnit topení. A víte co? Fakt to funguje! Teda aspoň na mě. Nedávno jsem se takhle nacpala svíčkovou (jo, občas hřeším, co si budem povídat) a pak se mi tam dole začalo dít. Tak jsem se sebrala a šla se projít kolem rybníka. A co myslíte? Za chvíli bylo po kručení. Zázrak!

Ale ona to ta procházka asi není jenom o tom jednom jídle. Spíš tak celkově, když se člověk hýbe pravidelně, tak se mu líp tráví. To dá rozum, ne? Ale kdo z nás má na to čas, že jo?

A co ten stres? Jo, to je kapitola sama pro sebe. Mně se zdá, že kručení v břiše je taková moje stresová kontrolka. Jakmile začne, vím, že je něco špatně. Takže co s tím? Zkouším jógu, meditaci… no, zkouším. Upřímně, vždycky to nevydržím moc dlouho. Ale když se mi podaří chytit tu správnou vlnu, tak se fakt cítím líp. I to břicho se zklidní. A to hluboké dýchání? To je taky super. Zkuste si to někdy, jen tak sedět a dýchat. Hluboce a pomalu. Divili byste se, co to s vámi udělá. No, s vámi… se mnou to teda udělá moc.

Takže kručení v břiše? Procházka, pohyb a hlavně, nebrat to tak vážně. Protože jakmile se tím začnete moc stresovat, tak to bude ještě horší, co si budem povídat. A najít si něco, co vás zklidní. A to je vlastně asi to nejdůležitější.

#Bolest Břicha #Křeče Břicha #Zácpa