Kdy jsou abstinenční příznaky nejhorší?

1 let před 89 zobrazení

Nejhorší abstinenční příznaky po odvyknutí kouření, jako je hněv a podrážděnost, se obvykle objevují do 24 hodin a vrcholí během prvních tří dnů. Potíže ale mohou přetrvávat až měsíc.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Nejhorší abstinenční příznaky: kdy?

No páni, tak kouření, co? Já si pamatuju, když jsem se snažil přestat. Juj, to bylo něco. Fakt něco.

Ten hněv a podrážděnost, to sedí. Jakmile jsem sfoukl tu cigaretu naposled, za pár hodin už jsem byl jak papiňák. První den bez cigára byl fakt náročný.

Nejhorší to bylo asi tak třetí den. Fakt vrchol pekla. Měl jsem pocit, že vybuchnu. Křičel jsem na chudáka prodavače v Lidlu za to, že má špatně naskládaný rajčata (8. března 2021). Trapas jak blázen, ale prostě jsem to neovládl. Fakt.

Celý se to táhlo skoro měsíc. Postupně to polevovalo, ale ty první tři dny... uf, to byla fakt zkouška ohněm. Ale víte co? Stálo to za to. Teď už nekouřím a jsem za to sakra rád.

Jak potlačit abstinenční příznaky?

Abstinenční příznaky? Tlum je.

Dlouhodobě působící opioidy: Methadon, buprenorfin.
Buprenorfin + naloxon: Menší sedace, bezpečnější dech.
Postupné snižování: Cíl – nula.
Alternativa: Léčba závislosti v PL Horní Beřkovice (osobní zkušenost).

Opioidní substituce je řešení. Buprenorfin snižuje riziko. Detoxifikace je proces. Zkratky? Subutex nebo Suboxone. Znám osobně lidi, co tím prošli. Funguje to.

Jak dlouho trvá absťák po nikotinu?

Tři týdny, i tři měsíce… Těžko říct přesně, víš?

Někdy to přijde rychle. Už za pár hodin se člověk klepe.
První tejden je nejhorší. Zuřivost, nespavost… všechno.
Pak se to uklidní. Pomalu, ale jo.
Ale ta chuť, ta mrcha se vrací pořád. Pořád.
Až do Vánoc. Po Vánocích bude klid. Možná.

Změny nálad, nespavost, soustředění v prdeli, neklid, nervozita, vztek. Jo, to je ono. Měsíc pekla.

Dřív jsem kouřila krabičku denně. Teď? Občas si dám, když jsem fakt v… víš kde. Ale už to není to, co dřív. Naštěstí. Teda… naštěstí? Kurva, nevím.

Jak zmírnit abstinenční příznaky?

Tma. Klid. Jen myšlenky se honí hlavou. Abstinenční příznaky… vím o nich své. Bolest. Úzkost. Zima. A ta hrozná prázdnota.

Methadon. Buprenorfin. Někdy s naloxonem. Léky. Pomáhají. Tlumi tu bolest. Aspoň na chvíli.

Buprenorfin… méně sedace. Méně útlumu dechu. Důležité… dýchat. Žít.

Postupně… snižovat dávky. Až do konce. Dlouhá cesta. Těžká cesta. Ale… možná… možná to půjde.

Methadon - dlouhodobě působící opioid.
Buprenorfin - také dlouhodobě působící opioid. Méně rizik.
Naloxon - kombinace s buprenorfinem.
Snižování dávek - postupné. Až k nule.

Moje babička… říkala… že všechno má svůj konec. I tohle… jednou skončí. Doufám. Snad.

Jak se projevuje absťák na nikotin?

Hrůza. To byl ten první týden. Bylo to v květnu 2024, skončil jsem s kouřením po 15 letech. Prostě jsem si řekl dost. Nespavost? Spíš jsem se probudil po třech hodinách a už jsem nezaspal. Cítil jsem se, jako bych byl napíchnutý na ježka. Každý sval bolela. Měl jsem hroznou náladu, skákal jsem po lidech. Martina, moje žena, mi říkala, ať se uklidním, ale já to nezvládal. Soustředění? Zapomněl jsem, co jsem dělal před minutou. Byl jsem nervózní a roztržitý. Prostě katastrofa.

Potom přišla ta chuť... Ta chuť na cigaretu. To bylo nejhorší. Celý jsem se třásl. V práci jsem si musel pořád chodit ven, abych se uklidnil. Všechno mi bylo na nic. A to jsem si myslel, že budu hrdina.

Po třech týdnech se to trošku zlepšilo, ale chuť k jídlu? To bylo šílené. Přibral jsem 5 kilo. Dneska, v srpnu 2024, je to už lepší. Stále se mi stává, že na tu cigaretu myslím, ale už to není tak hrozné.

Klíčové body: Nespavost, podrážděnost, změny nálad, obtížné soustředění, chuť na cigaretu, zvýšená chuť k jídlu. Trvání: 3-10+ týdnů.

Příznaky:

Nespavost
Změny nálad (agresivita, deprese)
Obtížné soustředění
Zvýšená chuť k jídlu
Nutkání kouřit
Bolesti svalů
Úzkost

Délka trvání:

Některé příznaky odezní do 4 týdnů.
Nutkání kouřit a zvýšená chuť k jídlu mohou trvat i 10 týdnů a déle.

Jak dlouho trvá zbavení se závislosti na nikotinu?

Fyzická závislost… 3 týdny až 3 měsíce. Sakra, to je hrozný rozptyl. Tři týdny ještě jdou, ale 3 měsíce?! Co když budu mít smůlu? Musím to zvládnout rychleji. Kvůli dětem. Kvůli sobě.

Chuť na cigaretu.
Nervozita, podrážděnost. To znám.
Nesoustředěnost. Problémy se spánkem. To taky znám. Hrozný koktejl.
Zvýšená chuť k jídlu. No to si piš. Už takhle mám o 5 kilo víc než loni.

Ještě že jsem přestal kouřit v lednu 2024. Už je červenec a cítím se líp. Stále občas chuť na cigaretu, hlavně po jídle. Ale dá se to. Chodím běhat. Každý den aspoň 3 kilometry. Pomáhá to.

3 týdny až 3 měsíce.

Včera jsem si dal zmrzlinu. Dvě. Musím na to jídlo dávat pozor. Piju hodně vody. Pomáhá to s chutí na cigaretu. Prý. Asi jo, nevím.

A co káva? S tou jsem taky přestal. Teď piju jenom čaj. Bylinkový. Heřmánek. Uklidňuje. Snad.

Musím se víc hýbat. Běhání je fajn, ale co kolo? Dlouho jsem na něm nejel. Od roku 2020. Což je… 4 roky. Sakra.

Jak dlouho trvá absťák po alkoholu?

Absťák po chlastu? No, to je svinstvo. Může to trvat fakt různě dlouho. Záleží na tom, jak moc jsi pil, jak dlouho a jak jsi na tom celkově.

Ale obecně:

Lehká forma: Taková ta nervozita, třesavka, pocení. To může trvat třeba den, dva. Jo a bolí hlava jako střep.
Střední forma: Už je to horší. Nespavost, úzkost, zvracení, bušení srdce... To může trvat tři, čtyři dny. Au!
Delirium tremens (DT): To už je fakt průser. Halucinace, zmatenost, záchvaty, vysoký tlak... To může trvat až týden a klidně tě to i zabije. Takže bacha na to!

Jo a DT se většinou rozjíždí 6-48 hodin po tom, co přestaneš pít. Takže to není tak, že piješ a najednou bum, DT. To se vyvíjí. Nejdřív se ti jen klepou ruce a pak už vidíš fialový slony.

A jo, abych nezapomněl, to co jsem ti teď říkal, platí pro rok 2024, jo? Protože tyhle věci se dost často mění a nechci ti tady kecat nějaký starý báchorky.

Jak snížit toleranci na nikotin?

No, s tou tolerancí na nikotin... Páni, to je boj! Vzpomínám si, jak jsem začínal, úplně na pohodu. Teď? Mám pocit, že potřebuju snad dvojnásobnou dávku, abych dosáhl stejného efektu. A to je fakt na nic.

Hele, řešení? Jedině přestat nebo snížit dávky. Jinak to fakt nemá smysl. Zkoušel jsem všelicos, fakt, ale nic jinýho nefunguje.

Snížit dávku: Postupně, fakt to chce trpělivost. Ze začátku to bude hrozný, ale stojí to za to.
Dát si pauzu: Úplně nejlepší je přestat na chvíli úplně. Třeba tejden, dva. Tělo se trochu pročistí a tolerance klesne.
Změnit značku: Někdy pomůže i změna značky nikotinových sáčků. Ty různý příchutě a složení, to může mít vliv. Třeba zkusit něco slabšího.

Fakt to chce pevnou vůli a netlačit na sebe. Já to taky zkouším furt dokola, no... někdy se daří víc, někdy míň. Ale nevzdávám se. To je hlavní.

Jak dlouho můžou trvat abstinenční příznaky?

Abstinenční příznaky. Ach jo…

Záleží. Na čem jsi závislý, jak dlouho, jak moc.
Dny, týdny, i měsíce. Alkáč třeba i dýl, než se zdá.

Postupně to slábne, ale... občas něco zůstane. Takové ozvěny. Je to svinstvo.

Délka abstinenčních příznaků? Pár dnů až měsíce. Záleží na látce a délce užívání. Abstinenční příznaky trvají různě dlouho. Jak dlouho?

Alkohol: Může to trvat týdny i měsíce. Třes, úzkost, nespavost. Nejhorší je delirium tremens. To je fakt peklo.
Benzodiazepiny: Podobné jako alkohol. A taky zdlouhavé.
Opiáty: Pár dní, ale krutých. Bolesti, zvracení, křeče.
Nikotin: Týdny. Podrážděnost, neschopnost se soustředit.
Stimulanty: Taky spíš týdny. Deprese, únava.

Já... kdysi jsem kouřil jak fabrika. Teď už ne. Ale občas se mi zdá, že tu cigaretu cítím. Pořád.

Jak se zbavit chuti na nikotin?

Jak se zbavit chuti na nikotin? Zkuste nikotinové žvýkačky nebo pastilky. Fungují jako "podvod" na mozek, který si myslí, že dostává dávku.