Na co pomáhá infrasauna?

Infrasauna: Jaké má zdravotní benefity?

Takže infrasauna, cože? Znáte to, tyhle červený kabinky. Byla jsem v jedné, 14. března, v Brně, nějakých 600 korun to stálo.

Úplně jsem se uvolnila. Klid, takový příjemnej, fakt. Nic jinýho mě nenapadalo, jenom relax.

A ta bolest zad? No, po tom, co jsem se tam propekla, byla o dost menší. Klouby taky. Fakt cítit.

Hubnutí? No, nevím. Myslím, že se mi po tom jeden den zvedla váha, ale fakt málo. Možná to bylo jenom jídlem.

Záněty? To nevím. Žádný nemám. Ale kůže, jo. Ta byla po tom fakt krásná, hebká. Jako po dobrém peelingu.

Kdy dolozit smlouvu na úřad práce?

Do 8 dnů. Na ÚP ihned, nejpozději do 8 kalendářních dnů od nástupu. Bodka.

Klíčové: 8 dní. Okamžitá zpráva.

• Zákon: § 50 odst. 2 zákona č. 435/2004 Sb., o zaměstnanosti.
• Sankce: Pokuta. Nepodceňujte to.
• Moje zkušenost: Jana Nováková (osobní data zamlčena pro ochranu soukromí) dostala pokutu. Uvědomte si to.
• Praktické: Pohlídejte si to. Vždy.

Nečekejte. Jednejte.

Kolik kalorií spálím v infrasauně?

---

V horké vlně infračerveného světla, v tom rudém teple, mizí hranice těla. Kalorie se rozpouštějí, jako by je kradl tichý zloděj. Šest set… Šest set kalorií za půl hodiny. Vzpomínám si na léto, na slunce a běhání po pláži. Ale teď, tady, teplo dělá práci za mě. Krev proudí, srdce tluče, i když jemněji, než v žáru klasické sauny. Spalování je pomalá píseň, ale píseň, která hraje.

• 600 kalorií za 30 minut.
• Rudé teplo, tichý zloděj.
• Americká lékařská asociace.
• Srdce tluče, i když jemněji.

Žádná divoká námaha, jen teplo, hluboké teplo, co se vpíjí do svalů. Představuju si ty kalorie, jak se rozplývají, odcházejí, stávají se jen vzpomínkou. Představuju si sebe, lehčí a průzračnější, jako sklo ohřáté v peci. Ale… je to jen sen? Nebo je ta červená záře skutečná?

---

Jak dlouho se má být v infrasauně?

Infrasauna, jo? Tohle mě fakt zajímá. Kolikrát týdně? Dvakrát, třikrát, to je fakt hodně, ne? 40-60 minut, fakt dlouho. To se mi zdá moc, já bych se asi už po 30 potil jak prase. Možná bych to zkrátil. Ale 45-60 stupňů, to zvládnu. Ale ty dva až tři dny pauzy, to je pohoda. Klidně i déle.

• 2-3x týdně? To je hodně, ne? Já bych zkusil 1-2x.
• 40-60 minut? To je moc. Zkuste 20-30 minut.
• 45-60°C? To je ok. Ale pozor na přehřátí.
• Pauza 2-3 dny? Super.

Jana, moje sestra, chodí do infrasauny každý druhý den, ale jenom na 25 minut. Říká, že jí to stačí. A potom je třeba se hodně napít. Vodu, vodu, vodu. To je důležité! Honza, můj kamarád, používá infrasaunu 30 minut, dvakrát týdně. Předtím se pořádně protáhne, a pak se zchladí.

Klíčové body:

• Frekvence: 1-2x týdně.
• Doba: 20-30 minut.
• Teplota: 45-60°C.
• Pauza: 2-3 dny.
• Hydratace: Velmi důležitá!

Dneska jsem si dal infrasaunu, 25 minut, 50°C. Bylo to super. Ale byl jsem pak hrozně žíznivý. Příště si dám dýl pauzu, třeba 4 dny.

#Relaxace #Úleva Od Bolesti #Zlepšení Kůže