Co když nejde vytlačit stolice?

Co když se stolice prostě nechce ven? Nečekejte, až bude pozdě!

Zácpa, obstipace, ucpaná střeva. Ať už tomu říkáte jakkoliv, jde o nepříjemný stav, kdy se vám prostě nedaří vyloučit stolici. Pocit plnosti, nadýmání, křeče v břiše – to jsou jen některé z doprovodných jevů, které dokážou pěkně zkazit den. Ale co dělat, když se tento problém stává pravidelným a občasné obtíže přerostou v chronické trápení?

Je důležité si uvědomit, že zácpa není jen o frekvenci chození na toaletu. I když chodíte denně, ale vyprázdnění je obtížné, stolice je tvrdá a vy se cítíte nekompletně vyprázdnění, stále se může jednat o zácpu.

Proč se to děje?

Příčin může být celá řada a často se kombinuje několik faktorů dohromady:

• Nedostatek vlákniny: Moderní strava bývá chudá na vlákninu, která je klíčová pro správnou funkci střev. Vláknina zvětšuje objem stolice a usnadňuje její posun ve střevech.
• Nedostatečný pitný režim: Pokud pijete málo tekutin, stolice se stává tvrdou a obtížně se vylučuje.
• Nedostatek pohybu: Pohyb stimuluje střevní peristaltiku a usnadňuje vyprázdnění. Sedavý způsob života může vést k zpomalení střev a následné zácpě.
• Stres a psychické problémy: Stres má prokazatelný vliv na trávicí systém. Chronický stres může narušit střevní mikroflóru a zpomalit trávení.
• Užívání některých léků: Některé léky, například analgetika, antidepresiva nebo léky proti alergii, mohou způsobovat zácpu jako vedlejší účinek.
• Syndrom dráždivého tračníku (IBS): IBS je chronické onemocnění střev, které se může projevovat střídáním zácpy a průjmu.
• Zánětlivá onemocnění střev (IBD): Crohnova choroba a ulcerózní kolitida mohou také způsobovat zácpu, obzvláště v klidové fázi onemocnění.
• Funkční poruchy pánevního dna: Problémy s pánevním dnem mohou narušit schopnost uvolnit se a efektivně se vyprázdnit.
• Anatomické problémy: Vzácně mohou být příčinou zácpy i anatomické abnormality střev.

Co můžete zkusit sami doma? (Než se obrátíte na lékaře)

Kromě doporučení uvedeného v úvodu, tedy podpory střevní mikroflóry pomocí probiotik, existují i další kroky, které můžete podniknout:

• Zvyšte příjem vlákniny: Zařaďte do jídelníčku více celozrnných produktů, ovoce, zeleniny, luštěnin a ořechů.
• Pijte dostatek tekutin: Doporučuje se vypít alespoň 2 litry tekutin denně, ideálně vody nebo bylinného čaje.
• Pravidelně se hýbejte: Zkuste zařadit alespoň 30 minut mírné aktivity denně, například chůzi, plavání nebo jógu.
• Snažte se snížit stres: Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je meditace, hluboké dýchání nebo jóga.
• Vytvořte si pravidelný režim: Choďte na toaletu ve stejnou dobu každý den, ideálně po snídani, kdy je střevo nejaktivnější.
• Vyzkoušejte masáž břicha: Jemná masáž břicha ve směru hodinových ručiček může stimulovat střevní peristaltiku.
• Dávejte si pozor na polohu při vyprazdňování: Podložte si nohy malou stoličkou, aby vaše kolena byla výše než kyčle. Tato poloha usnadňuje vyprázdnění.

Kdy vyhledat lékaře?

Zácpa může být nepříjemná, ale obvykle není nebezpečná. Nicméně, v některých případech je nutné vyhledat lékařskou pomoc:

• Pokud zácpa trvá déle než tři týdny a nezlepšuje se i přes úpravu stravy a životního stylu.
• Pokud se objeví krev ve stolici.
• Pokud máte silné bolesti břicha.
• Pokud ztratíte chuť k jídlu a hubnete.
• Pokud se střídá zácpa s průjmem.
• Pokud máte v rodinné anamnéze rakovinu tlustého střeva.
• Pokud máte jiné zdravotní potíže, jako je hypotyreóza nebo diabetes.

Lékař se vás bude ptát na vaši anamnézu, provede fyzikální vyšetření a případně doporučí další testy, jako je vyšetření krve, stolice, kolonoskopie nebo manometrie konečníku. Na základě výsledků vyšetření vám doporučí vhodnou léčbu, která může zahrnovat změnu stravy, užívání laxativ (projímadel), biofeedback terapii nebo v některých případech i chirurgický zákrok.

Nenechte zácpu, aby vám ovládla život. Pečujte o svá střeva, dodržujte zdravý životní styl a neváhejte se obrátit na lékaře, pokud máte potíže. Zdravá střeva jsou základem pro celkové zdraví a pohodu.

#Nejde #Stolice #Zácpa