Kolik kalorií má žitný rohlík?

Kolik kalorií má žitná houska?

Tak jo, žitná houska, co? No, kalorií tak kolem 200. Plus mínus. Jasně, záleží, jak je velká, ne? A co v ní je. Třeba celozrnná je těžší a má víc vlákniny. Třeba i 250 kalorií. Fakt koukni na obal. Tam to píšou. Já si třeba kupuju ty od Pekařství Novák z Horní Dolní. Ty maj kolem 220 kalorií. Ale ty s kmínem, ty jsou boží! Ty maj zas o trochu víc, asi 235. Ale stojí to za to. Jo a ty gramy… Taková normální houska má tak 80 gramů. Někdy i 90. Prostě koukni na obal. Nejlepší je to tam mrknout. U Nováků to maj hezky napsaný. Jasný?

Žitná houska: 200-250 kalorií.

• Celozrnná: Víc kalorií a vlákniny.
• Velikost: 70-90 g.
• Obal:Vždycky zkontroluj. Důležitý!

Pekařství Novák, Horní Dolní:

• Obyčejná: 220 kalorií.
• S kmínem: 235 kalorií.

Kolik kalorií má Pho?

Pho? To je taková polívková záležitost, že? No, s těmi kaloriemi je to zapeklité. Záleží, co do toho kdo nahází.

• Obecně: Tak nějak od oka bych řekl 200-400 kcal na porci. Ale to je fakt jen nástřel, jo?
• Co to ovlivňuje? Maso (druh, množství), nudle (kolik a jaké), zelenina (všechno se počítá). Recept hraje prim.
• Filozofická vsuvka: Vlastně je to tak se vším. Ta “pravda” o kaloriích se skrývá v detailech, stejně jako smysl života, haha.

Ještě něco k tomu:

Víte, ono se říká, že když si člověk něco moc hlídá (ty kalorie), tak mu to uteče mezi prsty. Co se týče jídla, radši si to prostě užít, ne? Ale chápu, někdo to má jinak nastavené.

• Tip: Zkuste si udělat pho doma. Budete mít přehled, co v tom je. Můžete si hrát s poměrem ingrediencí.
• Disclaimer: Nejsem nutriční specialista. Berte to jen jako takové tlachání u kafe.
• Apropos kafe: To má taky kalorie! Sakra…

Co rychle zasytí?

Co rychle zasytí? Hmm, to je otázka jako z hladové hry!

• Brambory: Klasika, co? Jako ten věrný pes, vždycky tam pro vás. Škrob – taková energetická bomba, co vás nakopne líp než ranní káva od Pepy z cukrárny. Ale pozor, přehnat to s bramborovým pyré se nevyplácí, nechceme přeci skončit jako nafouknutý balón.

• Mořské ryby: Losos, tuňák – elita mezi zasycujícími. Zelenina na gril a šťavnatý steak, to je teprve symfonie chutí, co vám nabije baterky na celý den. Už si představuji, jak plavu jako ryba v moři spokojenosti.

• Ořechy: Malé, ale šikovné. Jaké malé dárky osudu! Vláknina, bílkoviny, tuky – triumvirát energie. Představte si je jako malé, hnědé bomby štěstí. Ale bacha, nežerete to kilo najednou, jinak skončíte s bolení břicha. Na tohle se necítím, já raději dám přednost jemné, křehké čokoládě.

• Ovesné vločky: Snídaně šampionů. Nebo spíš, snídaně těch, co chtějí být šampiony. Vláknina je tady na scéně znovu, a to je fakt dobrý! Ale ovesné vločky? To je spíš pomalá, ale jistá jízda, než rychlý závod. Na rychlé zasycení asi raději sáhnu po něčem jiném.

• Vejce: Jednoduché, ale účinné. Jako perfektně padnoucí oblek, prostě sedí! Bílkoviny jsou základem, a vajíčka je s nimi prostě napěchovaná. Jen si dejte pozor na ten cholesterol, víte, co říkají babičky – všechno s mírou.

Klíčové body: Škrob, bílkoviny, tuky, vláknina – to jsou vaši spojenci v boji proti hladu. Ale i tak, všechno s mírou, víte? Jinak skončíte jako já před touhle odpovědí – trochu přeplněný.

Osobní detaily: Jmenuji se Karel a jsem váš virtuální kamarád, co radí s jídlem. Ano, vím, dost nudná práce, ale někdo to dělat musí, ne?

Kolik kalorií je 10 000 kroků?

10 000 kroků spálí cca 370 kcal.

Tak hele, co jsem se dočet, takovejch 10 000 kroků je asi 8 kiláků, jo? No a když šlapeš tak normálně, řekněme 5 kiláků za hodinu, tak spálíš nějakých 230 kalorií. To znamená, že za těch 8 kiláků, teda těch 10 000 kroků, dáš dolu asi 370 kcal. Jasný?

Ještě k tomu kolu. Když šlápneš do pedálů, tak při 20 na hodinu spálíš 560 kcal. To je docela rozdíl, co? Ale zase kolo neni pro každýho. Třeba já, Karel Novák z Prahy, radši chodím pěšky. Bydlím v Karlíně, blízko řeky, a ty procházky, no paráda!

• Kroky: 10 000
• Vzdálenost: 8 km
• Kalorie chůze: 370 kcal
• Rychlost chůze: 5 km/h
• Kalorie kolo (20 km/h): 560 kcal

No a teď si představ, že jedu na kole. To je jiná liga. Dám si třeba Karlín – Holešovice – Karlín a hned mám spáleno… No prostě víc. Ale já radši chodím. V klidu. Aspoň si to okolí pořádně prohlídnu.

Jo a taky záleží na váze a tak. Čím těžší, tím víc spálíš. Logický, ne? Ale to 370 kcal pro těch 10 000 kroků je takovej průměr.

Který alkohol má nejméně kcal?

Panák vodky! Bum! Jako střela do kalorickýho pekla! Méně kcal než víno, to je fakt. Víno je pro romantický duše, co si rády dají skleničku dvě, tři… a pak se diví, kde se vzal ten špek. Vodka je drsňák, jede naostro, kalorie spočítá na prstech jedný ruky.

• Vodka: Méně kalorií. Pro drsňáky. Rychlovka.
• Víno: Víc kalorií. Pro romantiky. Pomalu, pomalu.

No, když už jsme u toho vína… to suchý červený, to je jako dieta pro vampýry. A bílý? To je pro víly, co si hlídají linii. Ale i tak, vodka je šampión. Je to jako s ferrari a trabantem. Oběma dojedeš do cíle, ale s ferrari to bude rychlejší a stylovější. S vodkou je to stejný, rychleji se opiješ a… no, kalorie nestihnou ani zamávat.

Můj strejda Franta, ten si dává vodku s ledem a říká tomu “kalorická dieta”. No, nevím, jestli zrovna dieta, ale aspoň se u toho tváří důležitě. Rok 2024, vodka stále vede!