Jak co nejrychleji zhubnout břicho?

4 týden před 31 zobrazení

Rychlé hubnutí břicha? Tohle není řešení. Základem je vyvážená strava a pravidelný pohyb. Smoothie sice může být součástí zdravého jídelníčku, ale nahrazovat jím všechna jídla je nebezpečné a neudržitelné. Důsledkem může být nedostatek živin a zpomalení metabolismu. Zaměřte se na komplexní přístup – zdravé jídlo, cvičení a dostatek spánku. Trvalé výsledky se nedostaví přes noc, ale zdravý životní styl je dlouhodobá investice do vašeho zdraví.

Návrh 0 líbí se

Možná se chcete zeptat? Zobrazit více

Jak rychle zhubnout břicho? Rychlé hubnutí břicha.

Bože, tohle s tím břichem… Ještě před měsícem, 14. července, jsem si říkala, že už fakt musím něco dělat. Váha ukazovala 78 kilo, hrůza! Pořád jsem jenom jedla… pizzu, hlavně.

Tak jsem zkusila to smoothie. No, bylo to drahé, něco přes 200 Kč za den. Obrovské množství zeleniny a ovoce, fakt husté.

Vypila jsem asi tři skleničky denně. První týden, paráda, ztratila jsem kilo. Pak ale nic. Přestala jsem to dělat.

Hnusný, fakt. A drahý. A zbytečný. Možná to zafunguje u někoho jiného. U mě ne. Radši budu cvičit. To je pro mě efektivnější. A levnější.

Jak se rychle zbavit tuku na břiše?

Vláknina, jo… to je takové to, co babička vždycky říkala. Měla pravdu, sakra. A posilování břicha? Ne ty klasické sklapovačky, to je pravda. To spíš celkově zpevnit core, hluboké svaly. To je jiná liga.

Vláknina: Ta prý fakt zasytí a nenacpeš se tolik.
Core: Plánky a podobné věci, žádné zbytečné trhání svalů.
Sacharidy: Tady je to asi o tom vybrat ty správné a ne se cpát sladkým.
Pohyb: A hýbat se všude, ne jen v posilovně. Každý krok se počítá, říká se.
Méně: Zdržovat se od zbytečností.

A víš, co je na tom nejhorší? Že to všechno víme. Jenže to prostě ne a ne dělat. Je to boj. Každý den nanovo. A pak se člověk v noci probudí a říká si, že by měl… Měl by něco změnit. Ale pak usne a ráno je to zase stejné.

Jak nejrychleji odstranit tuk z břicha?

Koukám na to břicho a říkám si, zase ty Vánoce. Lednička plná, cukroví všude. Letos fakt musím s tím břichem něco dělat. Vzpomněl jsem si, jak jsem předloni v létě makal na zahradě u rodičů v Beskydech, celý den, žádný fast food, jenom mámina polívka a maso ze zahrádky. Tehdy bylo břicho pryč, jak když utneš.