Jak poznam že jsem na nekom zavisla?

Jak poznat, že jsem na někom závislá? Tenká hranice mezi láskou a závislostí

Znáte ten pocit, kdy se svět zdá ztrácet barvu, když není poblíž určitá osoba? Její úsměv vám dodával energii, její hlas uklidňoval vaše starosti a její přítomnost byla pro vás zdrojem radosti. Teď, když není nablízku, prožíváte prázdnotu, úzkost a pocit ztráty. Tohle ale nemusí být jen projev silné lásky. Mohlo by se jednat o emocionální závislost, o které se často nemluví, a jejíž rozpoznání je prvním krokem k uzdravení.

Emoční závislost není jen o romantických vztazích. Může se projevit v přátelství, rodinných vztazích, a dokonce i v závislosti na virtuální osobě na internetu. Je to komplexní problém, který ovlivňuje vaše myšlení, pocity a chování. Jak ji tedy odhalit? Zaměřte se na tyto klíčové příznaky:

1. Převládající myšlenky na druhou osobu: Myslíte na ni neustále, analyzujete její slova a činy, předvídáte její reakce? Pokud vám její absence znemožňuje soustředit se na cokoli jiného, je to varovný signál.

2. Zanedbávání vlastních potřeb a zájmů: Přestali jste se věnovat svým koníčkům, přátelům a rodině? Zanedbáváte své zdraví, práci či studium kvůli druhé osobě? Zdravý vztah by měl obohacovat obě strany, ne obětovat jednu z nich.

3. Nízká sebedůvěra a strach z opuštění: Cítíte se bez ní bezcenní, neschopní a ztraceni? Strach z jejího odchodu ovládá vaše chování a ovlivňuje vaše rozhodování? Zdravý vztah by vám měl dodávat sebevědomí, nikoli ho narušovat.

4. Kontrolovaní chování: Cítíte potřebu neustále vědět, kde se druhá osoba nachází, co dělá a s kým komunikuje? Kontrolujete její telefon, sociální sítě nebo omezujete její volný čas? To naznačuje nezdravé usilování o moc a kontrolu.

5. Změny nálady v závislosti na druhé osobě: Vaše nálada se dramaticky mění v závislosti na jejím chování a náladě? Prožíváte euforii, když je s vámi, a hlubokou depresi, když není? To ukazuje na nebezpečný emocionální cyklus.

6. Obětování se a snaha zalíbit se za každou cenu: Zanedbáváte své potřeby, abyste se druhé osobě zalíbili? Přeskakujete přes své hranice, abyste ji potěšili, i když to pro vás znamená utrpení? Zdravý vztah je založen na vzájemném respektu a ohleduplnosti.

Pokud se v těchto příznacích poznáváte, je důležité vyhledat pomoc. Terapie vám může pomoci pochopit kořeny vaší závislosti a naučit se zdravějšímu způsobu navazování a udržování vztahů. Nebojte se požádat o pomoc – zasloužíte si žít naplněný život, nezávisle na někom jiném.