V kterou denní dobu cvičit?
14 zobrazení
Optimální čas pro cvičení je ráno mezi 7-9 hodinou, nebo večer mezi 17-18 hodinou. Ranní cvičení využívá vašeho přirozeného biorytmu a energetické hladiny. Večer je vhodné volit méně frekventované časy, abyste se vyhnuli frontám v posilovně. Volba času závisí na vašich individuálních preferencích a dostupnosti posilovny.
Možná se chcete zeptat? Zobrazit více
V kterou denní dobu cvičit nejúčinněji?
Hmm, kdy cvičit? To je fakt palčivá otázka. Vědci prý ráno, mezi sedmou a devátou, nebo odpoledne, tak kolem páté. Ale to je teorie.
Já osobně? Vždycky jsem preferovala večery. Po práci, řekněme kolem šesté, takže po osmé už jsem byla doma. Fungovalo to. Vždycky.
Jenže, posilovna, to je kapitola sama pro sebe. V létě, v Praze na Letné, v té posilovně co stojí 500 měsíčně, to byl mazec. Odpoledne se tam valila masa lidí.
Takže já osobně? Ráno je fajn, ale pokud chcete klid, musíte si vybrat, tak nějak podle posilovny. Možná to bude chtít pokus omyl, víte.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.