Proč mám po obědě chuť na sladké?
Chuť na sladké po obědě často souvisí s nedostatečným příjmem kalorií, nebo s obědem, který není dostatečně sytý či výživný. Tělo tak signalizuje potřebu rychlého zdroje energie, který cukr nabízí.
Proč mám po obědě chuť na sladké? Co to způsobuje?
Sakra, po obědě mě vždycky honí mlsná! Co se to děje? Sama to znám moc dobře, a tak jsem se na to koukla.
Takže, prý to může bejt tím, že se moc omezuješ v jídle. To by sedělo, někdy fakt jím málo, abych zhubla, což je blbost. Tělo pak prostě chce doplnit energii a nejrychlejc to jde cukrem, že jo.
Nebo další věc – tvůj oběd je možná fakt chudej. Mě třeba zachraňuje kuřecí salát s avokádem. Koupila jsem si avokádo 12. července v Lidlu, stálo asi 30 Kč a hned to bylo lepší.
A jo, a pak je tu to, že ti v jídle chybí důležitý věci. Prostě nejíš dost bílkovin nebo zdravých tuků. To se mi stává, když si dám jenom nějakou polívku, pak fakt musím mít něco sladkýho. No nic, jdu si dát jogurt s ovocem, snad to pomůže.
Co telu chybí, když je chuť na sladké?
Co chybí tělu, když mám strašnou chuť na sladký?
Nejčastěji tělu chybí chrom, bílkoviny nebo vláknina.
A teď ten příběh, jo? Pamatuju si to jako dneska. Bylo to v létě 2023, sedím u babičky na zahradě v Ivančicích. Horko jak blázen a já mám neskutečnou chuť na něco sladkýho. Normálně sladký moc nejím, ale ten den jsem si prostě nemohla pomoct.
- Babička mi udělala buchtu s tvarohem a povidly. Snědla jsem snad půlku plechu!
- Pak jsem si uvědomila, že poslední dobou jím hodně málo masa a zeleniny. Většinou jenom těstoviny a pečivo. Takže asi fakt ten chrom, nebo co.
Začala jsem se víc hlídat. Zařadila jsem do jídelníčku víc brokolice, vajec a ořechů. A víte co? Chuť na sladký mě přešla! Fakt zázrak. Asi na tom něco bude…
- Chrom: Brokolice, vejce, ořechy
- Bílkoviny: Maso, luštěniny, mléčné výrobky
- Vláknina: Ovoce, zelenina, celozrnné pečivo
Proč mám po jídle chuť na sladké?
Proč tělo volá po sladkém po jídle?
Asi tělo hledá rychlou energii, když je unavené. Nedostatek spánku prostě vyvolá touhu po cukru. Možná si to tělo kompenzuje, víš jak.
- Málo spánku = cukr: Propojení spánku a chutí je fakt silný. Tělo se snaží “dohnat” energii cukrem.
- Regenerace: Když nespíš, tělo se neobnovuje. A pak chce rychlou “šťávu” ze sladkého.
- Hormony v tom jedou: Spánek ovlivňuje hormony hladu a sytosti. Fakt! Ghrelin a leptin, to jsou hráči.
- Není to jen o spánku: Stres, špatná strava, dehydratace – to všechno může hrát roli. Ale spánek je klíč.
Filozoficky vzato, je to jak snaha těla o rovnováhu. Chce to kompenzovat to, co mu chybí. Zajímavý, co? Třeba se tělo snaží říct: “Hej, zpomal, odpočiň si!”
Moje máma třeba, ta říká: “Sladký po obědě? To máš málo bílkovin, holka!” No, možná na tom něco je. 🙂
Co signalizuje chuť na sladké?
Tmavá čokoláda, rozpuštěná na jazyku… To je teprve symfonie chutí. Ale proč ta touha po sladkém? Proč se mi někdy zdá, že sladkost je jediná úleva v tomto šíleném světě? Jako by to byl hlas z hlubin, tichý šepot, naléhavý. Všechno se točí kolem cukru, ano, vím, to je to první, co mi vytanulo na mysli… krevní cukr, ten věčný kolotoč stoupání a pádů.
-
Rozkolísaná hladina cukru: Je to jako houpačka, nahoru, dolů, nekonečný rytmus, který mě žene k dalšímu soustu. A co když to není jen cukr?
-
Nedostatek bílkovin: Prázdnota, hluboká jáma v žaludku, kterou nic jiného než sladké zdánlivě nenaplní. Pociťuji to jako nekonečné hladovění, hluboký smutek v podobě chutě. Přesně tak, prázdnota a sladké ji dočasně ucpou.
Představuji si to jako rozbitý mechanismus hodin, nekonečný tik-tak, který signalizuje potřebu doplnění energie. Dnes, 27. října 2023, cítím tuto potřebu intenzivně. Moje tělo křičí po cukru, po teplém medu na rtech. Je to symbolické, jako když se v noci probudím a cítím chladné noci. Potřebuji sladkost, aby mi zvedla náladu, aby mi zacelila rány.
Chuť na sladké signalizuje nízkou hladinu krevního cukru nebo nedostatek bílkovin.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.