Co jsou to kompenzační cvičení?

Takže, co to vlastně jsou ty kompenzační cviky? No, já jsem se s tímhle tématem začala zabývat docela nedávno, vlastně až když mě začala pobolívat záda, víte, taková ta typická bolest, co má asi každý, kdo sedí celý den u počítače. A zjistila jsem, že kompenzační cvičení nejsou žádná věda, i když to tak na první pohled možná vypadá.

V podstatě jde o to, že se snažíme zlepšit, jak naše tělo funguje. Tedy, aby se nám dobře hýbalo, aby svaly pracovaly tak, jak mají, ne aby se jeden sval přetrhl a druhý flákal. Cílem je, aby svaly nebyly ani moc napjaté, ani moc slabé, a taky aby byly akorát dlouhé. No jo, ale jak to poznat, že jo?

Třeba já jsem zjistila, že mám zkrácené prsní svaly – pořád sedím u toho počítače, ramena dopředu, znáte to. A naopak svaly na zádech mám slabé, protože je skoro nepoužívám. A kompenzační cvičení mi mají pomoct to vyrovnat. Dát svalům na hrudníku trochu volnosti a ty na zádech trošku posílit. Snad to zní srozumitelně.

Říká se, že to má i zabránit zraněním. Což je super, protože na úrazovku se fakt nechci podívat, ani když je to třeba jen naražená noha. No, uvidíme, jak mi to půjde. Každopádně se do toho snažím jít poctivě. A víte co? Už se cítím o trošku líp! Snad to takhle bude fungovat i dál… No co myslíte, má to smysl se do toho pustit? Já myslím, že jo. Už jen proto, abych nemusela s bolestí zad vstávat z postele.

#Cvičení Těla #Rehabilitace #Zdraví Pohyb