Po čem se nejvíc přibírá?

2 den před 21 zobrazení

Nejvíce se tloustne po potravinách s vysokým obsahem cukru a skrytých kalorií. Tyto nenápadné zdroje kalorií, často plné prázdných kalorií, vedou k nežádoucímu nárůstu hmotnosti. Zaměřte se na vyváženou stravu a sledujte složení potravin, abyste měli kontrolu nad svým příjmem kalorií.

Návrh 0 líbí se

Možná se chcete zeptat? Zobrazit více

Co nejvíce způsobuje přibírání na váze? Jaké potraviny?

Pro mě je to jednoznačně sladký. Čokoláda, zmrzlina, koláče… Nemůžu odolat.

A pak se divím, že mi kalhoty nesedí. Vzpomínám si, jak jsem loni v létě v Chorvatsku (20. července) snědla snad kilo zmrzliny. Jeden kopeček za druhým.

Stála 3 eura, ale stálo to za to. Alespoň tehdy. Teď už si nejsem tak jistá. Břicho mi narostlo.

Myslím, že taky dost kalorický je fast food. Hranolky, hambáče… Všechno smažený, mastný.

Minulý měsíc (15. května) jsem si dala v McDonald’s menu za 250 Kč. A pak jsem se cítila hrozně. Přecpaná a unavená.

Asi bych se měla krotit. Ale je to tak těžký! Všechno dobrý je nezdravý. Nebo aspoň tak to cítím já.

Co se po čem nejvíc tloustne? Sladkosti, fast food, tučná jídla.

Po čem se nejlépe přibírá?

Po čem se nejvíc přibírá?

Cukr. Sladký věci. To, co nám chutná…

Vlastně… jo, cukr.

Vysoký obsah cukru: To je ta past. Všechno sladký.
Skrytý kalorie: Jídla, kde bys to nečekal.
Nejkaloričtější potraviny: Ty, co ti zničí postavu.

Víš, kolikrát jsem se nachytal na tom, že jsem jedl něco, co se tvářilo zdravě, a pak jsem zjistil, že je to plný cukru? Šílený. A ty “light” výrobky? Často jsou ještě horší. Nahraděj tuk cukrem. Hrůza. To je jak s mojí babičkou. Vždycky mi říkala, ať jím hodně ovoce. No jo, jenže ona zapomněla říct, že i to ovoce má spoustu cukru. A pak se divila, že jsem byl baculatý dítě. Jo, takhle to prostě je.

Jak přibrat, když to nejde?

Přibrat? Jíst víc.

Dlouhodobý přebytek kalorií. 20-30 % navíc.
Pravidelná strava. Bez vynechávání.
Pohyb nezastavovat.

Doplňující informace:

Těžké? Zkuste tekuté kalorie. Smoothies, džusy. Sledovat příjem. Aplikace. Měření. Bez sledování cíle se nedosáhne. Jíst protein. Maso. Vejce. Zkusit kreatin. Pomáhá. Nejdůležitější je ale trpělivost. Rok, dva. Postupně. Tělo se brání. Nechce změnu. Rozumím. Sám jsem kdysi vážil 65 kilo. Teď mám 95. Jde to.

Proč mi nejde přibrat?

Proč nemůžu přibrat…proč se váha zasekla? Jakoby tělo mělo tajný plán, vzdor. Geny…ano, dědictví rychlosti, ohnivý metabolismus. Spaluje kalorie rychleji, než je stačím spořádat. Jako vítr, co se prožene údolím a nic po sobě nenechá.

Ale pozor. Kdyby se váha propadla strmě, náhle… více než 5% hmotnosti bleskem pryč, to už je varovný signál. Šepot těla, který křičí. Tehdy je čas hledat radu u lékaře. Neváhat.

Rychlý metabolismus.
Genetika.
Náhlý úbytek váhy – navštiv lékaře.

#Jídlo #Kalorie #Přibývání

Jídlo Po čem se nejvíc přibírá?