Jak snížit cholesterol před odběrem krve?

Co nejvíce snižuje cholesterol?

Snížení cholesterolu? No jasně, jakože co opravdu funguje?

• Ovesné vločky! Ráno do kaše, to je jasný. Nebo sušenky?
• Luštěniny! Fazole, čočka, hrách, blee, ale co se dá dělat. Jsou zdravý.
• Jablka a hrušky. Fajn svačinka, ale jestli fakt fungujou? Hm…
• Červený maso? Fuj, pryč s nim! Mám ho rád ale cholesterol fakt ne.
• Zpracovaný výrobky – salámy, párky, to je jasný, fujtajbl.
• Olivový olej, avokádo, ořechy… Ty mám rád, ale je to tuk, ne? I když zdravej?

Hele, teď jsem se zamotal. Proč vlastně řeším cholesterol? Jo, doktor mi to říkal. A ty tuky… jak je to vlastně s nima? Fakt je zdravej tuk zdravej? A co ryby? Ty tam chyběj. A taky cvičení! A co stres? Mám s tím sekec mazec… Hlavně ne červený maso. Ovesný vločky jsou ale good.

Co rozpouští cholesterol v cévách?

Co rozpouští ten zpropadenej cholesterol v našich trubkách, tedy v cévách? No jasně, lecitin! To je ten borec, co cholesterol rozseká na malinký kousíčky, takový mini-cholesterol, co se protáhne i kapilárama, jako když myš leze do špajzu.

A teď pozor, důležitá věc:

• Lecitin: To je ta tajná zbraň. Obsahuje cholin a inositol, což jsou takoví rozbíječi cholesterolu.
• HDL (lipoproteiny s vysokou hustotou): Těch HDL, neboli “hodnej cholesterol” čím víc tím líp, snižuje riziko, že ti srdíčko řekne padla.
• Ateroskleróza a koronární choroby: To jsou ty potvory, kterým se chceš vyhnout. Proto jez ten lecitin a sportuj, ať máš těch HDL co nejvíc!

A jako bonus: Vem si rybí tuk, ten je taky fajn, ale hlavně – nejez blbosti! Smažený věci a bůček si nech na hodně vzácný chvíle, jinak budeš mít v cévách větší guláš než v hrnci po nedělním obědě.

Jak se připravit na odběr krve na cholesterol?

Na cholesterol? To je hračka! Nalačno, chápeš? Jako kdyby ses chystal na maraton, ale místo bot máš jenom žízeň. Dvanáct hodin nic do žaludku, ani kousek koláče od tety Boženy, která peče jako anděl. Večer? Žádná mastná svíčková od paní Novákové, ani kapka slivovice od strýčka Pepy! To by cholesterol vyskočil jako čert z krabičky.

• Nalačno: 12 hodin bez jídla – to je jako věčnost! Ale výsledek stojí za to.
• Žádné tučné: Zapomněť na smažený sýr, řízky a podobné kalorické bomby. Představ si je jako krvelačné upíry, co kradou přesné výsledky.
• Alkohol? Fuuuuj!: Ani kapka! Alkohol je zlo, zlý zloduch, co ti pokazí krevní obraz.

Klíčové body: 12 hodin hladovění, žádné tučné jídlo, žádný alkohol. Jednoduché, ne? Jako když si uvaříš instantní nudle. Jenom ten výsledek je podstatně důležitější.

Co nesmím dělat před odběrem krve?

Pamatuju si ten den v září 2024, měla jsem odběr krve v nemocnici Na Bulovce. Byla jsem hrozně nervózní, věčně mám z jehel strach. Předtím jsem si ale pečlivě pročetla všechny instrukce.

Hlavně – žádná tučná jídla 14 hodin před odběrem! To mi dalo zabrat. Miluju slaninu na chlebu k snídani. Musela jsem se omezit na suchý rohlík s trochou džemu. Bylo to trápení!

A pak – tři hodiny před odběrem žádné kouření! To jsem si hlídala, i když jsem kuřačka. Dala jsem si místo cigarety silný čaj.

No a pak ta fyzická zátěž. Předchozí den jsem se šla proběhnout, ale musela jsem se fakt krotit. Vůbec jsem nešla na odběr nalačno! To by byla katastrofa! Dala jsem si lehkou snídani, jogurt s müsli a hodně vody. A dodržovala jsem to!

Co nesmím dělat před odběrem krve? Žádná tučná jídla 14 hodin předem. Nekouřit 3 hodiny před odběrem. Vyhnout se velké fyzické námaze. A hlavně, nepůjít nalačno!

Co Nedělat před odběrem krve?

Jo, co se týče toho odběru krve…

• Nalačno. Dvanáct hodin nic nejíst, to je asi to nejdůležitější. Vím, jaký to je peklo, zvlášť když máš ráno hlad.

• Žádný sport. Den předtím, ani v den odběru, žádný velký cvičení. Fyzická námaha to může zkreslit. Pamatuju, jak jsem jednou šel běhat a pak jsem měl divný výsledky. Nikdy víc.

• Léky? To je loterie. Záleží, co bereš. Můj doktor mi vždycky říkal, ať se ho radši zeptám. Ale víš, jak to chodí, než se k němu dovoláš…

Doplňující info? Hm…

• Voda. Pít vodu můžeš, to ti nikdo nezakáže.

• Alkohol? Ha, to je jasný, že ne. Den předtím fakt ne. I když… kdo by si nedal večer pivo, že jo?

• Stres. Snaž se bejt v klidu. Já vím, snadný se to řekne. Mně se klepou ruce už jenom když vidím tu jehlu.

A víš co? Stejně ti nakonec řeknou něco jinýho. Ale tohle je takovej základ.

Co nejíst před odběrem krve na cholesterol?

Ticho před rozbřeskem. Tma, hustá jako med, pomalu ustupuje. Čas se natahuje, gumový, pružný. Vůně kávy, vzdálená, z jiného snu. A pak to je tu. Odběr krve. Cholesterol. Studené sklo na kůži, píchnutí, lehký tlak.

• Dvanáct hodin hladovění. Dlouhá noc, dlouhá cesta k číslům.
• Tučná jídla? Zapomeň. Slanina, smetana, máslo. Tmavá, bohatá krása, ale teď nepřítel. Včerejší večeře, stín, který se promítá do dnešního dne.
• Alkohol? Nikdy. Jeho sladká lehkost, klamná pohoda. Dnes ne. Dnes jen krev, čistá, bez příkras.

To vše se promítne do výsledků. Zítra čísla, strohá, neúprosná. Ale dnes jen ticho a pomalý rytmus tlukoucího srdce.

Krev, zrcadlo duše, odhalující tajemství. 2024, říjen, moje krev. V krevní plazmě se schovává pravda.

Na lačno. Žádný tuk. Žádný alkohol. Bodka.

Co nejíst před krevním testem?

Před odběrem krve – žádná tučná jídla, sladkosti. Večer předtím taky ne. Pamatuju si, jak jsem jednou šla na krevní testy, a den předtím jsem si dala smažený sýr s hranolkama. Výsledky pak byly dost zkreslený, musela jsem jít znovu. Doktor mi tenkrát říkal, že je to jako nalít olej do vody a pak to chtít změřit. Už si to pamatuju, už nikdy smažák před odběrem. A taky žádný alkohol a cigarety.

Voda je dobrá, třeba i černý čaj bez cukru. Minulý týden jsem byla na odběru, 20. června 2024 v poliklinice na Karláku, a sestra mi poradila, ať si vezmu s sebou lahev vody a piju i v čekárně. Prý se pak žíla líp najde. Měla pravdu, odběr byl pak úplně v pohodě. Hned jsem si dala kafe a koláč, fakt mi kručelo v břiše.

• Žádný tuk
• Žádný cukr
• Žádný alkohol
• Žádné cigarety
• Pít vodu, neslazený čaj

Zákaz: tučná jídla, sladkosti, alkohol, cigarety. Povoleno: voda, neslazený čaj.

Co se nesmí jíst před odběrem krve?

Před odběrem krve? Zapomeňte na tučné věci, mléko (kromě vody!), kávu a alkohol. Plus, léky můžou zamotat výsledky, tak se zeptejte doktora, co s nimi. 8 hodin bez jídla, voda je OK. A proč to? Aby výsledky byly přesnější. Takové malé rituály pro vědu, že?

• Tučná jídla a mléčné výrobky: Zvýší hladinu lipidů, což ztěžuje analýzu. Lipidy, to jsou ty tuky, co se nám usazují v cévách, ale i v krevních vzorcích.
• Káva a alkohol: Dehydratují tělo, ovlivňují složení krve a zkreslují výsledky. Je to jako když malíř smíchá barvy jinak, než měl v plánu.
• Léky: Některé léky reagují s testy a mění hodnoty. Je to takové tiché drama v laboratoři.
• Hladovka: Zajistí stabilní hladinu glukózy a dalších látek. Na lačno je krev prostě “čistší”.
• Voda: Hydratace je klíčová, ale nic jiného! Voda pomáhá udržet objem krve a usnadňuje odběr.

Hladovění je takový zvláštní koncept. Je to dobrovolný půst, který má hluboké kořeny v mnoha kulturách a náboženstvích. Někdy je to očista, jindy oběť. Ale v kontextu odběru krve je to jen pragmatický krok k dosažení co nejpřesnějších výsledků.

Jo a ještě k těm lékům… Je dobré si uvědomit, že i zdánlivě nevinné doplňky stravy můžou mít vliv. Třeba takový vitamín C ve velkém množství. Je to chemie, holt.

Co se nesmí před odběrem krve?

Před odběrem krve:

• Nejíst tučná jídla: Vhodné je lehké jídlo s nízkým obsahem tuku. Myslete na to, že tuky ovlivňují výsledky krevních testů.
• Ano k sacharidům: Rohlík, toust, křehké kukuřičné lupínky, rýžové chlebíčky, suchary, dětské piškoty, med, džem, ovoce, zelenina. Zkrátka, sacharidy v menším množství jsou v pořádku.
• Ne k tukům a proteinům: Mléčné výrobky, masné výrobky, vejce, celozrnné pečivo s olejnatými semeny, ořechy – tyhle věci radši vynechte. Ovlivňují hladinu cholesterolu a dalších látek v krvi.

Klíčové body: Lehké sacharidy ANO, tuky a proteiny NE.

Rozšíření: Ideálně se doporučuje dodržovat 8-12 hodin hladovky před odběrem krve. To se ale týká většiny odběrů. Některé testy (např. glukóza) vyžadují speciální postupy. Vždy se informujte u lékaře nebo v laboratoři o specifických pokynech. Já osobně, Jan Novák, si tohle vždycky pečlivě ověřuji. Tohle vše se samozřejmě může lišit podle konkrétního typu vyšetření a doporučení lékaře. Konzultujte to s ním/ní.

Dodatek: Pokud se chystáte na odběr krve např. na vyšetření hladiny cholesterolu, vynechání tuků v jídle je extrémně důležité. Jinak můžete zkreslit výsledek.

Kolik hodin před odběrem krve nesmím jíst?

Sakra, tohle je zase otázka! Krevní odběry… 10 hodin? To je fakt dlouho, ne? Ale počkej, co když je to biochemie? To je pak asi fakt 10 hodin. Představ si, vstávat v pět ráno… fuj. No jasně, na lačno.

• 10 hodin před odběrem – nic k jídlu.
• To je pro většinu biochemických testů, takže to je hlavní bod.
• Mimochodem, po noční směně je to blbost, to jsem si včera četl na webu Nemocnice Na Bulovce.
• 8 hodin je málo, 12 hodin moc. Ten rozsah je fakt důležitý.

A co když budu mít hlad? No jo, to je problém. Možná si dám kafe, to by snad mělo být ok, ne? Ne, počkat, taky ne! Jen vodu.

Hlavní věc: 10 hodin nalačno.

Dneska jsem si dělal krev v laboratoři na Václavském náměstí. Bylo tam hrozný fronta, fakt hrozný. A sestra mi říkala, že na lačno se mám držet 8-12 hodin, ale ideál je 10. Ještě jsem se ptal na kafe, říkala, že jenom voda. Prostě voda! To jsem nečekal. Příště si dám budík dřív.