Jak snížit cholesterol před odběrem krve?

Jak (dočasně) snížit cholesterol před odběrem krve?

Máte za sebou náročné období plné nezdravé stravy a blíží se vám odběr krve na cholesterol? Chcete si dát před odběrem “čisté” výsledky a doufáte, že “něco” pomůže? I když se s pomocí určitých krátkodobých změn dají výsledky mírně ovlivnit, je důležité zdůraznit, že tato úprava nemá vliv na vaše dlouhodobé zdraví a reálné hodnoty cholesterolu.

Co tedy můžeme udělat pár dní před odběrem krve?

• Omezte trans-tuky: Tyto tuky se nacházejí v průmyslově zpracovaných potravinách, jako jsou sušenky, dorty, smažená jídla a margaríny. Vyměňte je za zdravější alternativy – olivový olej, avokádo, ořechy a semena.
• Vsaďte na vlákninu: Vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Zahrňte do svého jídelníčku více luštěnin, celozrnných obilovin, ovoce, zeleniny a semínek.
• Dodržujte pitný režim: Pijte dostatek vody, čímž podpoříte trávení a vylučování škodlivých látek z organismu.

Na co si dát pozor:

• Tato úprava stravy nemá trvalý efekt. Chcete-li dlouhodobě snižovat cholesterol, je nutné vést zdravý životní styl s vyváženou stravou a pravidelným pohybem.
• Výsledek odběru krve nemusí reflektovat skutečný stav vašeho cholesterolu.

Je důležité se poradit s lékařem:

Vždy je vhodné se před odběrem krve poradit se svým lékařem, aby vám poskytl individuální rady a doporučení.

Pamatujte, že krátkodobá úprava stravy před odběrem krve nemá vliv na vaše zdraví, je to jen dočasné řešení, které nezmění vaše skutečné hodnoty cholesterolu. Pro zlepšení vašeho zdraví a prevenci srdečních chorob je nutné vést dlouhodobě zdravý životní styl!