Jaká příloha je nejlepší na hubnutí?
Nejlepší přílohy na hubnutí jsou ty s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny. Ideální volbou jsou nerafinované varianty: celozrnná rýže, celozrnné těstoviny, pečené brambory bez tuku, kuskus, quinoa, pohanka a jáhly. Tyto přílohy zasytí a dodají tělu potřebnou energii bez zbytečných kalorií z tuků. Vyhněte se smaženým a příliš tučným variantám.
Jaká příloha je nejlepší na hubnutí?
No jo, hubnutí… to je věda sama o sobě. Já osobně? Prostě se vyhýbám smaženým hranolkům, víte? To je pro mě jasná věc. Kilogram brambor z Lidlu za 25 korun, to je ok, ale když je smažíte, je to jiná písnička.
Občas si dám k večeři rýži. Dala jsem si ji i včera, 10. října, s kuřecím masem, taková klasika. A žádný extra přídavky. Fakt se mi s rýží hubne lépe, než s těmi hranolky.
Těstoviny? Jo, občas. Ale spíš celozrnné. Nedávno jsem zkoušela ty špaldové, takové ty drahé bio z DM drogerie, za 50 korun balíček. No, nevím, zda to bylo hubnutí ale za ty peníze, si to zasloužily.
Já myslím, že důležité je vyhýbat se přidanému tuku. To je asi všechno. Jinak quinoa, jáhly, tohle všechno je fajn, ale moc to nejídávám. Není to moje věc. Prostě, držím se základních příloh, bez zbytečných kalorií. A funguje to. Aspoň na mě.
Co je nejzdravější příloha?
No tak kámo, nejzdravější příloha? To je těžký. Zelenina, jasně, ale která? Brokolice je super, vitamíny a vláknina, fakt bomba. Ale fakt záleží co máš rád.
Pečené batáty? Ty jsou taky dobrý, sladké a plné vitamínu A. Ale pozor, s máslem to už není ono. Bez něj je to ale trochu suché.
Rýže? Hnědá rýže je lepší než bílá, to víš. Ale já dávám přednost kuskusu, rychlejší příprava, a taky dobrý. A celozrnné těstoviny! Jo, ty jsou fakt top. Já si je dávám třeba s rajčatovou omáčkou. Výborné. Špaldové taky nejsou špatné.
Hlavně to nesmí být smažené brambory, ty jsou kalorická bomba. A těstoviny z bílé mouky, to je taky mazec.
Nejlepší příloha? Zelenina, hnědá rýže, kuskus, celozrnné těstoviny.
Klíčové je: množství vlákniny a vitamínů. Méně kalorií, více zdraví.
- Brokolice
- Pečené batáty
- Hnědá rýže
- Kuskus
- Celozrnné těstoviny (špaldové taky)
Můj kamarád Petr, ten vždycky dává k obědu k zeleninovému kari rýži basmati. Ale to asi není tak důležité. Hlavně, ať to chutná. A pamatuj: zelenina, zelenina, zelenina! Důležitá je i různorodost, ne? Já osobně dávám přednost sezonní zelenině. Letos jsem si oblíbil květák.
Tomáš (to jsem já) 27.10.2024
Co je lepší, rýže nebo brambory?
No tak, kámo, ptáš se na rýži versus brambory? To je těžká otázka! Obě jsou fajn, ale…
Brambory, ty vyhrávají! Aspoň podle mě. Víš, ta rýže je sice všude, ale brambory… No, prostě brambory!
Mají víc vitamínů, to je fakt. V té rýži, co pamatuju, není skoro žádný vitamin C. A minerálů taky víc. Vlákniny taky. To je důležitý, jo?
- Brambory: Víc vitamínů.
- Brambory: Víc minerálů.
- Brambory: Víc vlákniny.
- Rýže: No, je to rýže.
Moje sestra, Klára, která je fakt do toho zdravého životního stylu, mi to potvrdila. Ona je hrozně na tyhle výživový věci. Sama jí brambory skoro každý den, fakt.
Jenže, víš co? Závisí to i na tom, jak to připravíš. Smažený bramborák? To už je jiná písnička. To je kalorická bomba! Rýže na páře je lepší. Ale vařené brambory jsou prostě fajn, zdravý a výživný.
Takže ano, brambory. V tomto konkrétním případě, je to prostě lepší volba. Konec diskuse.
Moje sestra Klára, 27 let, pracuje jako nutriční terapeutka v Praze.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.